Упражнения цигун для восстановления печени. Чистка печени от кист. 2018-11-16 13:24

59 visitors think this article is helpful. 59 votes in total.

Китайская дыхательная гимнастика цигун упражнения

Упражнения цигун для восстановления печени

Гимнастические упражнения цигун предполагают обязательное сочетание физических действий с глубоким дыханием животом дыханием диафрагмой. Про тибетскую гимнастику можно рассказать много интересного. Это чудодейственный комплекс упражнений Питер Кэлдер описал в книге «Око возрождения», которая была редактирована в 1938 году. После этого данная гимнастика получила огромную популярность. Позднее появилось много разных переводов этого метода. Упражнения данной гимнастики получили такое название из-за того, что их количество составляет 5 ритуальных позиций - «Око возрождения». Они рекомендованы для всех, кто желает омолодиться и укрепить организм, а также стабилизировать душевное равновесие и спокойствие. Как уже было сказано выше, названий данного комплекса много. В целом гимнастика тибетская для долгожительства в себя также включает упражнение шестое. Однако его выполняют только тогда, когда практикующий ведет определенный и ограниченный образ жизни. В результате этого только 5 тибетских упражнений, которые влияют на состояние физиологической и энергетической структуры, получили обширную популярность. Выполнение данной утренней зарядки не потребует больших затрат времени. Чтобы осуществить 5 тибетских упражнений, понадобится около 20 минут. При том, что 5 упражнений тибетских монахов помогут вам достичь несравненной легкости и устойчивости в состоянии организма. Также они дадут возможность всегда находиться в форме. Действительно, идеальным и достаточно простым комплексом является тибетская гимнастика. Это упражнение, так же как и весь комплекс, предполагает осуществление неспешного увеличения нагрузки. Упражнения эти следует осуществлять сразу же, поэтапно, переходя от одного к другому. Необходимо встать прямо и начать вращаться вокруг собственной оси по направлению часовой стрелки. При этом не следует допускать появления симптомов сильного головокружения и тошноты. И уже примерно через 10 дней вам проще будет проводить данную гимнастику. На данном этапе гимнастики следует лечь спиной на твердую поверхность. Так как улучшится состояние вестибулярного аппарата. Затем необходимо вытянуть вдоль туловища руки, положив на пол ладони. После этого необходимо поднять голову, прижав подбородок к груди. При этом ноги нужно поднять вверх, не отрывая от пола ягодицы. Если у вас хорошая растяжка, то в данном случае ноги можно подтянуть к голове. Делается это до тех пор, пока на начнут сгибаться колени. Ежедневно тренируясь, следует довести упражнение до 21 раза. Для начала следует стать на колени, расставив их на ширину таза. Изначально стоит начать с 3-5 подходов, а в течение двух недель довести до 21 раза. В данном положении необходимо опустить голову вниз и прижать подбородок к груди. Тибетская гимнастика «Возрождение» является также полезной для позвоночника. Обязательно стоит попробовать выполнить данное упражнение. После этого необходимо положите кисти рук под ягодицы. Для осуществления его необходимо сесть на твердую поверхность и вытянуть ноги так, чтобы ступни были на ширине плеч. Затем следует поднять вверх и вперед туловище, приняв горизонтальную позицию. Затем нужно откинуть голову назад, расправить грудь и прогнуть позвоночник вперед. В данном состоянии нужно задержаться на несколько минут, а потом медленно вернуться в исходное положение с прижатым к груди подбородком. Данное действие, как и все из 5 упражнений тибетских монахов, следует довести до 21 повтора. В данном действии исходным положением будет определенная позиция. Она заключается в упоре лежа на твердой плоскости, при этом требуется прогнуть спину. В этом положении необходимо, чтобы подушечки пальцев ног упирались в пол. Ладони должны быть расположены на поверхности и направлены вперед. Руки и ноги в данном случае размещаются на ширине плеч. После этого следует запрокинуть голову назад, а затем принять корпусом тела угловое положение по направлению вверх. За две недели необходимо довести данное действие также до 21 раза. Указанный комплекс «5 упражнений тибетских монахов» следует выполнять каждый день. Изначально для некоторых выполнение одних и тех же занятия может показаться однообразным и скучным. Однако на самом деле по истечении времени все окажется довольно-таки простым процессом. После этого станет легкой и привычной гимнастика «Пять тибетцев». Следует только привыкнуть выполнять утром каждого дня указанный комплекс «Пять тибетских жемчужин». Упражнения эти будут таким же неотъемлемым процессом, как и процедура умывания и чистки зубов. Несомненным плюсом данных действий является то, что они много времени не занимают. При этом с их помощью можно быстрее пробудиться ото сна, а также зарядиться положительным настроением и энергией на весь день. Хотя изначально может показаться, что гимнастика «Пять тибетцев» - упражнения физического характера. Однако на самом деле это ритуальные действия, которые способны наделить человеческий организм необходимой жизненной энергией. Поэтому следует внимательно изучить указанные 5 тибетских упражнений и выполнять их в указанном порядке. Чтобы понять то, как воздействуют указанные ритуалы на долголетие и здоровье человека, следует обратить особое внимание на давно данное объяснение, описанное Питером Келдером в книге «Око Возрождения». Заключается оно в том, что человеческое тело обладает семью центрами. В здоровом организме их вращение осуществляется очень быстро. А вот если снижается их скорость и движение вихрей замедляется, то происходит старение тела. Одним словом, когда происходит вращение всех вихрей с большой и одинаковой скоростью, то организм остается здоровым. В этом и заключается принцип действия комплекса «Пять тибетских упражнений». Однако если у одного или у нескольких из них произойдет замедление, то человек сразу же почувствует упадок сил. Согласно тибетской теории их расположение следующее: В целом расположение данных вихрей должно находиться за пределами тела. Однако когда происходит их замедление, они не могут достичь даже его поверхности. Исключением являются два вихря, которые находятся в области коленей. Из этого следует учесть то, что для возврата человеку здоровья, молодости и жизненных сил необходимо осуществить раскрутку данных вихрей. Для этого нужны будут указанные 5 тибетских упражнений. Каждое из них по отдельности может быть также полезным. Однако для достижения ощутимого результата необходимо выполнять все пять тибетских упражнений. Какие-либо противопоказания к проведению указанных действий отсутствуют. Однако существуют определенные моменты, которые требуют особого внимания. Они помогут избежать различных травм и проблем, а также достичь наибольшей эффективности. Они заключаются в следующем: Как уже было изложено выше, все 5 упражнений тибетских монахов направлены на осуществление восстановления жизненных сил организма. Также с их помощью человек будет выглядеть намного моложе. Однако для достижения более существенного результата необходимо выполнение шестого ритуала. При этом сразу же хотелось бы отметить то, что данное действие будет абсолютно бесполезным, если не достигнуты положительные результаты в проведении указанных пяти упражнений. Выполнение данного упражнения можно осуществлять в любое время. Не следует забывать, что для этого может понадобиться около пары лет регулярного выполнения данных действий. В данном случае следует провести данное упражнение. После этого следует выдохнуть воздух, оставшийся в легких. Для этого нужно стать прямо, выдохнуть из легких весь воздух. Затем, не вдыхая, нужно вернуться в вертикальное положение. После этого необходимо поднять плечи и руками надавить на бедра. При этом должно происходить расширение вашей грудной клетки. Затем несколько раз необходимо быстро и глубоко вдохнуть и выдохнуть. В заключение хочется отметить то, что регулярное проведение указанных 5 тибетских упражнений позволит даже людям пожилого возраста достичь ошеломляющего результата в омоложении и укреплении здоровья. Необходимо удерживать данную позицию как можно дольше. Следует только правильно выполнять вышеперечисленные действия. При этом не стоит забывать о том, что так же сильно влияют на состояние здоровья и внешнего вида собственные вредные привычки.

Next

Открыть протоки! Гимнастика, способствующая оттоку желчи | Здоровая жизнь | Здоровье | Аргументы и Факты

Упражнения цигун для восстановления печени

Если печень не очень опухла и нет боли при надавливании, можно ложиться на правый бок, в противном случае — на левый. Заклинание со словом сюй. Избранные упражнения обычного оздоровительного цигуна. Массаж аньмо точек три версты на ноге цзусаньли, потирание мо боков и медленное. В этом году ей исполнилось 72 года, но на лице нет старческих пятен, кожа упругая, без признаков дряблости, только несколько неглубоких морщинок. Женщина не скрывает секрет своей прекрасной формы – стараться всегда пребывать в хорошем настроении, есть простую пищу, больше двигаться, спать вволю… и каждый день стимулировать точку Сань Инь Цзяо, не менее 10 минут на каждой ноге. Похоже, эффект от воздействия на точку действительно налицо. Чтобы противостоять возрасту, поддерживать молодость, женщинам необходимо взять на вооружение точку Сань Инь Цзяо. Эффект будет еще заметнее, если совмещать массаж точки Сань Инь Цзяо с массажем других точек, способствующих улучшению функции яичников. Точки Сань Инь Цзяо расположены на внутренней стороне голеней обеих ног. Если положить четыре сложенных вместе пальца ладони мизинцем к центру косточки на внутренней стороне лодыжки, это расстояние равно 3 цуням, сань Инь Цзяо находится непосредственно кзади от большой берцовой кости. Селезенка отвечает за производство и продвижение крови и ци, печень отвечает за хранение крови, почки дают крови изначальную энергию. Если крови и ци в теле женщины достаточно и нет застойных явлений крови, то месячные приходят регулярно, без задержек. Пятна, прыщи, морщины на самом деле связаны с регулярностью месячных. Если каждый вечер стимулировать точку Сань Инь Цзяо, это поможет: Но получить такой эффект невозможно за один сеанс. Нужно постоянно делать массаж точки, и через определенный период времени (не раньше, чем через месяц), вы увидите результат на своем лице. Кроме того, одной из причин расстройства менструального цикла является угасание функции яичников. Поэтому кроме массажа точек Сань Инь Цзяо следует озаботиться оздоровлением яичников. Ей скоро 60, но в это трудно поверить – кожа натянутая, никаких признаков возрастных изменений. Она ведет размеренную жизнь, селезенка не подвергается атакам. Но она любит вечеринки, алкоголь, это негативно сказывается на работе селезенки, кожа за последние годы резко постарела, с близкого расстояния это особенно заметно. Китайская медицина считает, что селезенка отвечает за мышцы, эластичность мышц определяется состоянием селезенки. Если наносить ущерб деятельности этого органа, это неизбежно проявится дряблостью мышечных тканей лица и всего тела. Если после сорока лет женщина все еще имеет желание противостоять силе земного тяготения, предотвратить провисание мышц лица, груди, живота, кроме сбалансированного своевременного питания необходимо еще каждый вечер массировать точки Сань Инь Цзяо. Для поддержания здоровья главного органа, отвечающего за молодость женщины – яичников, кроме точки Сань инь Цзяо можно прибегнуть к массажу других активных точек. Самые важные для этого точки – Если продавливать эти точки ежедневно, это будет стимулировать деятельность яичников, поможет сохранить молодость. или тогда, когда вы чувствуете в этом необходимость. Воздействие лучше проводить большим пальцем, он самый сильный. То есть, если где-то наметился дисбаланс, воздействуя на точку можно добиться гармонизации состояния, вне зависимости от того, избыток и недостаток стал причиной дисбаланса. Не следует слишком усердствовать, не то получите синяк. Это свойство, а также сильное воздействие на три иньских органа стало причиной популярности точки при лечении многих недугов. Селезенка ответственна за движение ци и крови в организме, а еще за то, чтобы «удерживать вещи на своих местах» — то есть за то, чтобы органы нахдились на положенных местах, кровь циркулировала по артериям и венам и т.д. Применяют при неспособности селезенки , что проявляется маточным кровотечением, опущением матки, грыжами. Слабая селезенка делает организм подверженным сырости, иногда с повышением температуры или простудой, что проявляется ощущением тяжести во всем теле, конечностях, и особенно в нижней части живота, что нередко сопровождается поносами или белями у женщин. Поэтому точку часто применяют для лечения дисгармонии в этой области, включая гинекологические проблемы, боли в области наружных половых органов. Большинство урологических расстройств, таких как: Часто эту точку используют для лечения бессонницы. Это объясняется тем, что селезенка ответственна за преобразование и продвижение Ци. Все состояния дисбаланса энергий, вызванные недостатком ци или недостатком крови и ци в каких-то частях организма так или иначе связаны с селезенкой. Одним из основных постулатов китайской медицины является то, что все органы и системы организма взаимосвязаны. И центром этой системы является селезенка – орган, который отвечает за производство «движущей силы» организма – ци. Самую популярную сегодня в Китае книгу по использованию активных точек для восстановления здоровья и омоложения организма в любом возрасте написал доктор Чжэн Фучжун. Заказать эту книгу на русском языке в великолепном переводе с китайского Елены Буяновой вы можете на нашем сайте по ссылке: Исполнительный директор Издательства Неоглори. Увлекается китайским языком, цигун, традиционной китайской медициной. В свободное от работы время занимается музыкой и переводит с китайского и английского языков.

Next

Цигун для начинающих видео

Упражнения цигун для восстановления печени

Интересно и то, что гимнастические упражнения цигун проводятся без единого прикосновения так практикуется бесконтактная гимнастика цигун для лица. Так что если какие-то симптомы возникают в этот период ночи, значит следует озаботиться состоянием легких. Мне пришлось как-то лечить женщину, которая каждую зиму около четырех часов ночи просыпалась от жара, вся в поту, а днем постоянно мерзла, испытывала ощущение холода в области желудка. Диагностика по пульсу показала наличие в организме Ветра и Холода, и при этом Огонь в сердце, состояние, которое в китайской медицине называется «Огонь обернутый Льдом». Есть еще кашель, вызванный вторжением извне Ветра и Холода. Поэтому я прописал средство традиционной медицины – Бучжун Ици (补中益气), чтобы укрепить легкие. Легкие – очень хрупкий орган, на него нельзя воздействовать напрямую, грубо. Выделения легких – носовая слизь (сопли) Тогда приведу вам один пример. Иногда причиной кашля бывает «Огонь в печени», и избавиться от него можно только решив эту проблему. Поэтому и существует в китайской медицине такое выражение , сказано в «Хуанди нэйцзин» , и в этих словах заключен огромный смысл. Как сказано в этом отрывке из «Хуанди нэйцзин», «Эмоция легких – печаль и горе». Он поссорился с начальником, потом простыл, начались боли в области брюшины и грудной клетки. Иногда кашель вызывается слабостью почечной деятельности. То есть восполнение ци, регулирование движения ци, устранение грязного ци – за все это отвечают наши легкие. Если вы длительное время пребываете в депрессии, подавленные эмоции могут создать заторы нормальному движению ци. В больнице ему выписали лекарства для печени и обезболивающие. Обратимся снова к кладези мудрости – «Хуанди нэйцзин»: Легкие отвечают за распространение вниз. Он пропил курс, но боли не только не прошли, но еще и кашель начался. Я научил его методу принудительного чихания, он чихнул раз десять, на лице пот выступил, и боль в грудной клетке утихла. Я сказал, что раз начался кашель, лучше всего пропить лекарства поддерживающие легкие, а именно «Тунсюань Лифэй вань» (通宣理肺丸), вывести слизь. Он выпил всего 4 пилюли, через день боль и кашель прошли. Скатать тонкую длинную трубочку из салфетки (лучше всего подходят гигиенические салфетки в коробках. В процессе лечения я строго следовал рекомендациям из «Хуанди Нэйцзин» — «Легкие отвечают за распространение вниз. Они обычно двух- или трехслойные, нужно отделить один слой, чем трубочка тоньше, тем лучше.) Осторожными вращательными движениями ввести трубочку в ноздрю. Лучше всего чихнуть раз десять, так, чтобы выступил пот. Таким методом можно вывести из организма холодный ци, не дать ему укорениться в теле. Западные лекарства от простуды обычно только загоняют холодный ци внутрь, чем наносят большой ущерб здоровью. Почему восполняя ци легких, мы способствуем выздоровлению? Чжэн Фучжун отвечает: Сердце – Огонь, император в нашем организме. Если холодный ци попадает в сердце, то оно передает его в легкие. В легких скапливается много Холода, но ци в легких недостаточно, и легкие не могут его рассеять. Вопрос: Западная медицина утверждает, что первый этап рака легких протекает бесссимптомно. А китайская медицина считает, что есть некоторые симптомы, по которым можно понять, что в легких возникли проблемы. Сейчас китайская медицина становится все более популярной, специалисты западной медицины тоже ею интересуются. Если какие-то неприятные симптомы возникают с 3 ночи до пяти утра, значит, что-то не в порядке с легкими. Обычно люди с наметившимися проблемами в легких беспричинно просыпаются в этот период ночи, а заснуть снова могут только после пяти утра. Примерно через год после того, как началось беспричинное пробуждение в это время, появляется постоянный кашель, мокрота белая, пенистая. Не стоит ждать пока врачи западной медицины вынесут диагноз, потому что на этом этапе аппаратура еще не способна определить ваше состояние. Врачи только посоветуют пить антибиотики, решив, что у вас воспаление легких. Только через год появятся очевидные для западных врачей признаки рака легких. Так что китайская медицина опережает западную в постановке диагноза примерно на 2 года. И если вы постоянно просыпаетесь в период с 3 до 5 ночи, советую срочно искать хорошего специалиста по китайской медицине, он сможет поставить верный диагноз. Почему не прислушиваются к советам китайской медицины? Если лечение начать вовремя, есть все основания рассчитывать на успех. Вот и получается, что смертность от рака легких очень высокая. Может, современные специалисты по китайской медицине недостаточно уважаемы? Или это свидетельство того тупика, в который зашла западная медицина? Вы скажете, что не все доктора китайской медицины знают об огромном потенциале этой точки? Попробуйте стимулировать ее, и вы быстро заметите результат. Вопрос: Моему сыну 12 лет, кожа проблемная, на ногах ниже колена словно покрыта чешуей. Он расчесывает ноги, потом образуются болячки, иногда очень глубокие. Раньше эти проблемы проходили с наступлением лета, сейчас и летом периодически возникает это явление. Мальчик растет, стесняется своих болячек, не хочет носить шорты. Кроме всего прочего, он часто жалуется на головную боль, как будто камень в голове. Делала ему массаж гуаша, следы на спине очень явные. Чжэн Фучжун отвечает: По тому, что вы описали, можно предположить слабость легких и селезенки. Часто простужается, насморк, потливость, сухой кашель. У него синие круги под глазами, решила, что это из-за плохой работы сердца, стала поить его медом и спирулиной, круги под глазами прошли. Можно попробовать давать лекарство Цаньлин байшу вань (参苓白术丸)- это оздоровит селезенку, и Бучжун ици вань (补中益气丸). Самую популярную сегодня в Китае книгу по использованию простых способов китайской медицины для восстановления здоровья и омоложения организма в любом возрасте написал доктор Чжэн Фучжун. Заказать эту книгу на русском языке в великолепном переводе с китайского Елены Буяновой вы можете на нашем сайте по ссылке: Исполнительный директор Издательства Неоглори. Увлекается китайским языком, цигун, традиционной китайской медициной. В свободное от работы время занимается музыкой и переводит с китайского и английского языков.

Next

Цигун упражнения

Упражнения цигун для восстановления печени

Цигун упражнения. В различных культурноисторических традициях у многих народов, населяющих нашу землю имеется представление о некоторой универсальной. Современные целители, пропагандирующие нетрадиционными методами лечения, постоянно уверяют нас, что наши проблемы со здоровьем возникают из-за «зашлакованности» организма. И предлагают различные способы очищения печени, крови, лимфы, сосудов. У китайских целителей такие методики вызывают скептическое удивление. Они не понимают, как можно чистить один какой-то орган и что собой представляют эти самые «шлаки». Почему же нетрадиционные целители Востока не понимают нетрадиционных целителей Запада? А ответ заключается в том, что в основе этих методов лечения лежат разные философские взгляды. В основе нетрадиционная восточной медицины лежит религиозно-философском учении даосов. Согласно учению, у человека есть пять энергонакопительных органов: печень, легкие, селезенка, сердце, почки. Каждая из них играет свою, присущую только ей роль в организме человека. Энергетические потоки должны беспрепятственно расходится по телу. Если же на каком-то участке поток энергии длительно блокируется, то в организме наступает дисбаланс, и человек заболевает. Китайские ученые- медики уверены, если и надо очищать организм, то только от эти блокираторов. И такую методику очищения китайцы используют в лечебной практике многие столетия. А в западной науке не накоплено достаточно знаний об энергонакопительных возможностях органов человека, потому что даосы, первыми открывшие этот секрет, хранили его в строжайшей тайне, а практики, основанные на энергетических особенностях человеческого организма, использовали только для лечения элиты общества. Находясь в состоянии медитации, великий врач начал выполнять эти движения спонтанно. Комплекс цигун «Игры пяти зверей» был создан великим китайским врачом Хуа То около двадцати веков назад. Непроизвольные движения, выполняемые врачом, напоминали движения зверей: тигра, обезьяны, птицы, медведя и оленя. Современные исследования показывают, что именно эти животные тесно связаны с основами философии даосов. Оно соответствует числу органов, способных накапливать энергию. И это естественно так же, как то, что наше сердце играет роль насоса, печень – лаборатории, а легкие наполняют кровь кислородом. Особо важной и значимой составляющей тибетского учения об энергии, которой обладает наш организм, является то, что, оказывается, люди могут управлять своей энергией с помощью особых упражнений. В этом и заключается главная особенность цигун-терапии. Так комплекс упражнений «Игры пяти зверей» может очистить организм от блокирующих энергетические потоки факторов, привнося в нашу жизнь гармонию взаимодействия духа и тела. Мы еще и не почувствовали, что больны, и не знаем, где притаился недуг, а поток энергии ци, разбуженный и целенаправленный упражнениями цигун, перетекая из зон с высокой концентрацией энергии в зону с пониженным уровнем, уже борется с заболеванием, способствуя излечению. Практикуя комплекс, выполняйте рекомендации китайских мастеров, чтобы избежать побочных эффектов: учащенного сердцебиения,головокружения тошноты. Но если же все-таки они возникли, в этот час лучше прекратить занятие, а завтра можно опять приступить к выполнению, но с большей осторожностью. Так они существуют у любого лечебного метода, если его использовать неправильно. Перед началом практики, закройте глаза и шепотом повторите 3-4 раза строки мантры: Спокойней и спокойней становясь, Плыву я в небесах, свободу ощущая. Поток энергии течет во мне, струясь; В меня вселяет он ликующую радость.

Next

Диагностические методы - Цигун

Упражнения цигун для восстановления печени

Как избавиться от простуды на губах? Поделитесь своим впечатлением о статье "Цигун упражнения. Гимнастика цигун. Цигун видео" Это поможет и вам прояснить темные места и мне более четко сформировать текст. Если найдете опечатки или неясности - комментируйте. Профилактика и лечение некоторых расстройств зрения. Более 70 % информации об окружающем мире человек получает через глаза, поэтому, при возникновении каких-либо нарушений в их работе, значительно снижается качество жизни. Одной из причин, вызывающих снижение остроты зрения является нагрузка на глаза, связанная с чтением текстов и работой на компьютере. Данная проблема становится актуальной в последнее время вместе с взрывообразным внедрением компьютерной техники в повседневную жизнь и все возрастающими потоками информации, которую необходимо воспринимать (или хотя бы пробежать глазами). До возникновения письменности (и тем более компьютеров) нагрузка на глаз не была столь значительной, так как большую часть времени глаз не разглядывал очень мелкие предметы вблизи. Именно при такой нагрузке возникает напряжение мышц вокруг хрусталика, а при переводе взгляда вдаль – расслабление. Кроме того, при жизни в городе взгляд тоже не может скользить по прекрасным зелено-голубым далям, а упирается в индустриальный пейзаж, заслоняющий горизонт и образованный перпендикулярными линиями. Эволюция глаза не поспевает за столь стремительным развитием техногенной сферой человеческого бытия и, постоянное напряжение, вызывает различные заболевания, которые к тому же захватывают все более молодые слои общества. К сожалению, часто дети знакомятся с компьютером еще до школы, а перед телевизором проводят часы. Сейчас уже многие уделяют большое внимание борьбе с гиподинамией, занимаясь различного рода упражнениями и физкультурой, пытаясь сохранить стройную фигуру. Но если не заниматься глазами, то красоту тела будет трудно разглядеть. Глаз – орган чувств, имеющий мышцы и связки, которые тоже можно и нужно тренировать. Не вдаваясь в глубокие теоретические рассуждения, приведем здесь комплекс упражнений для глаз и специальный массаж, которые позволят продлить улучшить работу глаза еще надолго. Данные упражнения укрепляют и усиливают аккомодационный и двигательный аппараты глаза, улучшают кровообращение в глазу и способствуют лечению и профилактике патологий аккомодации и усталости глаз (астенопии). Выполнять данный комплекс упражнений можно в любое время, когда удобно. Обычно самое благоприятное время – лежа в постели перед сном, когда уже не беспокоят реалии дня и нет никакой зрительной нагрузки. Фокусировать на 30 см перед лицом – фокусировать на бесконечность – 36 раз*. Начав выполнять эти упражнения – уже необходимо делать это ежедневно, от однократного выполнения пользы не будет. * – для начала можно фокусировать глаза на пальцы руки находящиеся на уровне глаз, на расстоянии 30 см от них и вдаль, или на пылинку или грязинку на стекле и сквозь стекло вдаль. Используя большой и напротив него – указательный и средний пальцы осуществляется защипывание-пощипывание по ходу бровей от центра к периферии. Основаниями ладоней выполняется круговое поглаживание по краю глазных орбит, над глазами в стороны, под глазами к центру.5. Так и штангой вредно заниматься раз в неделю – лишь зря напрягать ресурсы организма, а они не безграничны. После выполнения упражнений можно посидеть 3-5 минут с закрытыми глазами или сразу спать. Перед выполнением массажа необходимо слегка отдохнуть, глубоко вздохнуть, как после тяжелой работы с расслаблением на длинном выдохе. В завершении нужно посидеть 4-5 минут с закрытыми глазами. Глаза воплощают в себе дух-шэнь, в них собирается дыхание-ци всех органов. С возрастом у человека истощается сущность-цзин в почках, а почкам в глазу соответствует черный хрусталик – поэтому хрусталик тоже сохнет, теряет эластичность, на нем могут появляться белесые пятна (старческая катаракта). Итак, в начале комплекс необходимо выполнять один раз в день, затем, когда мышцы немного окрепнут, недели через две – два раза в день, затем через месяц опять вернуться к одному разу в день – для поддержки глазного аппарата в надлежащей форме. После этого необходимо потереть ладони друг о друга до появления в них тепла и притока крови, можно размять каждый палец в отдельности, растирая боковые поверхности. Как видно, хорошее функционирование глаза зависит от правильной работы всего организма в целом. Лучше всего делать эти упражнения после специального массажа (см. Выполнять упражнения можно с открытыми глазами, можно и с закрытыми. После такой подготовки можно приступать непосредственно к массажу.1. Но человек – единое целое, поэтому и работа глаза сказывается на работе органов. Вначале нужно 8 раз слегка надавить на глазные яблоки закрытых глаз с помощью мягких подушечек указательного и среднего пальцев, выпрямленных и сложенных вместе. Не надо давить сильно до появления мушек и цветных кругов в глазах, лишь только до ощущения напряжения в глазных яблоках. Такое воздействие осуществляется одновременно на оба глаза.2. Далее выполняется массаж вокруг глаз кончиком среднего или указательного пальца прерывистым надавливанием на точки по очередности, указанной на схеме. На симметричные точки надавливается одновременно, на 7 точку (между бровями надавливается только пальцем левой руки).

Next

Утренняя китайская гимнастика цигун для начинающих. Упражнения. Видео | Блог Ирины Зайцевой

Упражнения цигун для восстановления печени

Три типа мужских половых органов. Секреты любви. Даосская практика для женщин и мужчин. Я уже писала о роли печени в соответствии с канонами традиционной китайской медицины: главная роль печени в том, что она- распределитель энергии по организму и хранитель крови, когда мы спим. Печень отвечает за детоксикацию отходов и выработку желчи, которая расщепляет жиры в организме, то есть печень — главный чистильщик нашего организма! На Востоке подход к лишнему весу состоит в том, что в организме недостаточно энергии для выведения отходов. Западная медицина считает эффективными методами похудения низкокалорийные диеты, занятия физическими упражнениями , косметические операции типа липосакции. Многие мои знакомые жалуются, что они поправляются, даже если ничего не едят! Каждая клетка получает питательные вещества и выводит продукты жизнедеятельности. Вначале продукты (отходы) оседают в межклеточном пространстве, затем превращаются в лишний вес. Но почему же ВОЗ бьёт тревогу и включает ожирение в список самых опасных заболеваний? Ведь очень часто после этих «эффективных» методов похудения люди набирают ещё больший вес! А некоторые худые едят очень много, но не поправляются при этом! Если человек заботится о себе- достаточно спит, занимается дыхательными упражнениями, делает массаж- то завалы не накапливаются, а выводятся наружу. Почему в Европе и в Америке более 50% населения страдает ожирением?

Next

Игры пяти зверей

Упражнения цигун для восстановления печени

Это упражнение цигун для позвоночника очень и очень полезно повышается гибкость, улучшается координация движений, прорабатываются внутренние мышцы. Так как упражнения гимнастики цигун требуют прежде всего сознательно расслабиться, успокоиться, следовать природе, избавиться от лишних мыслей, они могут оказать помощь в преодолении стрессового состояния, в котором многие сейчас находятся. Здоровье человека и его психическое состояние тесно связаны. По моему, уже никто не оспаривает эту точку зрения. Две тысячи лет назад древние китайцы уже обратили внимание на эту взаимосвязь. В «Каноне о внутреннем» указывалось, что «гнев ранит печень», «радость ранит сердце», «задумчивость ранит селезенку», «печаль ранит легкие», «страх ранит почки», то есть наши эмоции напрямую связаны с нашими внутренними органами. Занятия гимнастикой цигун помогут уменьшить эмоциональное беспокойство, снизить реакцию на внешние раздражители. Это будет способствовать достижению наиболее благоприятного состояния для внутренних биохимических и физиологических процессов. При этом создаются благоприятные условия для отдыха, восстановления и регулирования процессов, протекающих в организме и, следовательно, для укрепления здоровья и долголетия. Наверное, в связи с этим многие отмечают возникновение ощущений легкости, спокойствия, исчезновение напряженности в теле после занятий гимнастикой цигун. Когда выполняете упражнение, необходимо сконцентрироваться только на нем и отбросить все посторонние мысли. Если вы чувствуете в процессе занятий в теле ощущения теплоты, покалывания, подрагивания мышц, не прерывайте упражнения – это нормальная реакция организма. В случае головокружения, дрожи и подобных признаков следует расслабиться и немного отдохнуть. Подробнее о цигун можно почитать в статье «Что такое цигун«. Упражнения цигун — это один из древнейших способов укрепления истинного ци (чжэньци) человеческого тела. Согласно теории китайской медицины «суть человека есть его ци». тонкое ци (юаньци) или ци «предшествующего неба» внутри человеческого тела, унаследованное от родителей, называемое также изначальное ци ; 2. Потерпите дальше некоторое количество китайских названий, но они часто встречаются и важны для понимания восточно — философской сути ци и цигуна. тонкое ци (гуци) или ци из «воды и зерна» в организме, т.е. получаемое человеком с принимаемой пищей, которое называют также также ци «зерна»; 3. большое ци (даци) или ци «неба и земли», которое можно отнести в основном к необходимому для организма кислороду . Эти три вида энергии — юаньци, гуци и даци — и считаются основой жизнедеятельности организма человека. Поэтому, если чжэньци организма достаточно, то здоровье и долголетие обеспечены. Во время занятий отдельное внимание следует уделять правильному дыханию, дыханию животом, при котором улучшается вентиляция легких и происходит естественный массаж органов брюшной полости. На вдохе воздух следует набирать животом, только затем поднимать его в грудную клетку, выдох сопровождается полным напряжением живота. К примеру, если вы злитесь, ваш вдох слабее выдоха. Изображая, как вы рассержены, вы пыхтите, как паровоз? А если вы расстроены, вы вдыхаете сильнее, чем выдыхаете. И только если вы спокойны и расслабленны, ваш вдох и выдох становятся одинаковыми по силе. Чтобы иметь спокойное, ровное и устойчивое дыхание, сначала нужно успокоить свои мысли и эмоции. Ваши легкие с каждым вдохом получают достаточное количество кислорода, что приводит к полноценному снабжению кислородом мозга и всего организма в целом. Кроме того, глубокое и полное дыхание вынуждает диафрагму двигаться вверх-вниз. При таком движении стимулируются и массируются внутренние органы. Поэтому упражнения на глубокое дыхание также считаются эффективными упражнениями для внутренних органов. Однако глубокое и полное дыхание не означает, что нужно дышать как можно глубже. Эти ключевые слова говорят сами за себя, и их смысл нетрудно понять. Это может вызвать напряжение мышц, окружающих легкие, что, в свою очередь, создаст проблемы для свободной циркуляции воздуха и поглощения кислорода. В гимнастике цигун можно выделить три уровня расслабления. Физическое (внешнее ) расслабление, или «расслабление позы». Если кислорода недостаточно, вы зеваете, ваш внимание рассеивается, а все тело становится напряженным. Сделайте глубокий вдох, до предела наполните легкие воздухом, и засеките время, на какое вы можете задержать дыхание. Это самый поверхностный уровень, достичь которого можно просто приняв удобную позу и исключив напряжение из своих движений. При достижении этого уровня ваши мысли должны быть направлены непосредственно в связки и мышцы. Необходимо использовать всего 70-80% от максимального объема легких. Затем повторите опыт, но вдохните примерно 70% от максимального объема легких. 3.»Расслабление внутренних органов и костного мозга». Запомните, что вы сможете направить энергию ци во внутренние органы, если сможете расслабиться глубоко внутрь тела. Вы заметите, что во втором случае ваши показатели лучше, чем в первом. Только на третьем этапе ци сможет достигать любой точки вашего тела, и вы сможете почувствовать свою невесомость — как будто ваше тело стало прозрачным и воздушным. Простое объяснение состоит в том, что во втором случае легкие и окружающие их мышцы расслабленны, что существенно снижает потребление организмом кислорода. Если вы достигнете этого уровня расслабления, то вы получите могучий инструмент для восстановления своего здоровья. Подводя итоги, отмечу, что при управлении дыханием основное внимание должно быть уделено тому, чтобы легкие и окружающие их мышцы были расслабленны и спокойны. Вы сможете защищать ваши органы и замедлять их разрушение- то есть получите золотой ключик к долголетию. Все описанное выше должно показать вам важность правильного дыхания. Расслабление — это один из главнейших ключей к успеху в практике цигун. Восемь ключевых слов в практике цигун описывают правильное дыхание. Если вы поймете их глубинный смысл, вы значительно уменьшите время, которое необходимо вам для достижения здоровья и долголетия . Я приведу два основных способа расслабления: расслабление по частям и расслабление по трем линиям. Расслабление по частям является одним из способов достижения гармонии сердца. Во время занятий необходимо принять комфортную позу, лучше всего лежа на спине, затем мысленно говорить себе как постепенно, начиная с головы, шеи и груди расслабляется все тело до самых пяток. Упражнение выполняется в следующем порядке: расслабить мышцы головы, шеи, груди, плеч, затем живота, предплечий, кистей, бедер, голеней и стоп. Это и значит расслабиться сверху донизу, с головы до ног. Нужно представить, что постепенно, сантиметр за сантиметром тело становится тяжелым и расслабленным Еще одним из способов достижения гармонии сердца является расслабление по трем линиям. Лягте на спину (или примите другую удобную вам позу),успокойте свои чувства и условно разделите тело по трем линиям, затем расслабьтесь, опираясь на эти линии. Боковая линия : по обеим сторонам головы — по обеим сторонам шеи – левое и правое плечи — предплечья — локти — запястья — ладони — пальцы обеих рук. Передняя линия : лоб — средняя и нижняя части лица — шея — грудь — живот — бедра — колени — голени — щиколотки — ступни. Задняя линия : верхняя часть головы — затылок — спина — поясница — задняя часть бедер — подколенные впадины — икры — пятки — ступни. Во время гимнастики расслабление по трем линиям необходимо начинать с первой; когда достигнете полного расслабления (это должно занять около трех минут), можно начинать упражнения второй линии (также около трех минут), далее переходите к третьей линии. Научившись расслаблению, вы легко справитесь с любыми отклонениями в здоровье. Используйте цигун для улучшения зрения, для укрепления ног, для создания запаса энергии и бодрости на весь день! Комментируйте, пишите о своем опыте, делитесь статьей с друзьями! Настоящим я даю согласие на обработку моих персональных данных Владельцем сайта, в том числе на совершение Владельцем сайта действий, предусмотренных п. 3 Федерального закона от года № 152-ФЗ «О персональных данных», любыми способами, для целей заключения и исполнения договоров между мной и Владельцем сайта.

Next

Упражнения цигун для нормализации давления Здоровье Pinterest.

Упражнения цигун для восстановления печени

Упражнения цигун для. с состоянием печени. Метод Огулова. Для Восстановления. Вселенское Дао открыло нам звуки, оказывающие целебное воздействие на печень и почки — два жизненно важных внутренних органа, от состояния которых напрямую зависит качество зрения. Вообразите, что вы выдавливаете из окутывающего ваши почки пузыря, словно из тюбика, избыточное тепло, тяжелую, нездоровую энергию и страх (см. При боли в спине, усталости, головокружении и звоне в ушах, а также для выведения токсинов из почек выполняйте это упражнение от девяти до тридцати шести раз. Звук, оказывающий целительное воздействие на печень Сопряженный орган: Желчный пузырь Элемент: Дерево Время года: Весна Негативные эмоции: Злость, агрессия Позитивные эмоции: Доброта, участие, искренность Звук: Ш-ш-ш-ш-ш-ш-ш Части тела: Внутренняя часть ног, паховая область, диафрагма, ребра Чувства: Зрение (глаза), слезы Вкус: Кислый Цвет: Зеленый1. Глубоко вдыхая, медленно поднимите руки в стороны вверх, над головой. Почувствуйте свою печень и ее связь с глазами (рис. Разверните грудную клетку и оттяните плечи немного назад, чтобы сильнее натянуть руки. Осторожно, без напряжения закиньте голову назад и посмотрите вверх (рис. На выдохе округлите губы и тихо произнесите звук, производимый при задувании свечи (рис. Одновременно втягивайте центр живота, находящийся между грудиной и пупком. Полностью выдохнув, выпрямите спину и медленно вдохните, представляя, что почки наполняются воздухом и энергией ярко-синего цвета, несущей мягкую доброту. Выровняйте дыхание и повторите упражнение три-шесть раз.7. Закройте глаза, дышите ровно и естественно, улыбнитесь печени и мысленно представьте, что вы все еще произносите звук «ш-ш-ш-ш-ш-ш-ш» (рис. Делая глубокий вдох, одновременно наклоните туловище вперед и обхватите руками колени — локти выпрямлены, ладони сцеплены. Почувствуйте поток свежей энергии, циркулирующий по вашим почкам, ладоням, голове и ногам.6. Представьте, что вместе с воздухом в нее проникает яркий зеленый свет, несущий добро. Положите руки на бедра ладонями вверх и отдохните.6. Сядьте ровно, ноги вместе — лодыжки и колени соприкасаются. Обратите внимание на возникающие при этом ощущения. Слегка наклонитесь влево, мягко растягивая печень (рис. На выдохе еле слышно произнесите звук «ш-ш-ш-ш-ш-ш-ш» (рис. Вообразите и почувствуйте, что ваша печень как будто заключена в пузырь; он сжимается, выдавливая из печени избыточное тепло и злость (рис. Полностью выдохнув, разожмите пальцы и разведите ладони в стороны, внутренней стороной наружу, локти согнуты под прямым углом (рис. Медленно вдохните, чувствуя, что печень наполняется воздухом. Звук, оказывающий целительное воздействие на почки Сопряженный орган: Мочевой пузырь Элемент: Вода Время года: Зима Негативные эмоции: Страх Позитивные эмоции: Мягкость, доброта, осторожность, бдительность, спокойствие Звук: Чу-у-у-у-у Части тела: Боковая часть ступни, внутренняя часть ноги, грудная клетка Чувства: Слух (уши)Вкус: Соленый Цвет: Черный или темно-синий2. Пошлите почкам улыбку, представляя, что вы все еще произносите описанный выше почечный звук. Если вы испытываете злость, чувствуете кислый или горький привкус во рту, если у вас наблюдается покраснение и слезливость глаз, а также для очистки печени от токсинов, выполняйте упражнение от девяти до тридцати шести раз.

Next

Как освоить гимнастику цигун упражнения для начинающих.

Упражнения цигун для восстановления печени

Выполняя упражнения цигун, дышите глубоко и ровно, распределяйте вдох и выдох, как указано в описании. В китайской медицине привычный для нас термин «стресс» — это три разных диагноза, и каждый из них связан с истощением того или иного органа. О том, какие системы отвечают за стрессовое состояние и как восстановить их здоровье, рассказывает врач, специалист по китайской медицине Анна Владимирова. В китайской медицине все состояния тела связаны с ци — жизненной энергией человека. Если этой энергии недостаточно или она распределяется неравномерно, человек заболевает. Поэтому, когда восточный врач берется за лечение пациента, он стремится скорректировать и физиологическую, и психологическую проблему. Истощение ци почек — это состояние, которое мы называем упадком сил. На психологическом уровне ощущение собственного бессилия порождает тревожность, страх и раздражительность. Это возможно всего тремя способами: сон, еда, дыхание. Согласно китайской медицине, почки — место хранения энергии, и если мы не пополняем свой энергетический запас, тело начинает «сжигать» этот резерв. Сложнее всего работать над последним пунктом — к сожалению, мы живем в не очень благоприятной экологической ситуации. Но наладить правильную еду и сон нам вполне по силам. Китайские врачи называют сон «золотой цепью, связующей тело и здоровье». Мы все недосыпаем, и для восстановления этого дисбаланса я рекомендую регулярные «сонные» сессии. Если человек мучает себя недосыпанием не первый месяц, для восстановления энергии ему потребуется неделя спокойной жизни на природе, без обязательств и электронных устройств. Если вы не можете позволить себе такую роскошь, регулярно отсыпайтесь в выходные. Главное, отказаться на этот период от телефона, интернета и жидкокристаллических экранов, которые сбивают биоритмы и мешают понять, когда мы хотим спать. Все мы знаем о вреде джанк-фуда и пользе продуктов с высоким содержанием микроэлементов. Специфические же продукты, которые прицельно повышают ци почек, — это все, что связано с морем: устрицы, мидии, морские водоросли, рыба. Кроме того, высокой энергетической ценностью для почек обладают черный кунжут или кунжутный урбеч, семена подсолнуха, орешки кешью и свинина. Это один из эффективных методов выхода из данного типа стресса. Цель предлагаемого упражнения — на время снять тревожность, разгрузить нервную систему и улучшить качество сна. Сядьте удобно — не обязательно по-турецки: подойдет диван или стул. Спина прямая, глаза закрыты, дыхание ровное и спокойное. Сосредоточьтесь на двух внутренних показателях: Рекомендованная продолжительность медитации — 12 минут. Садясь медитировать, ставьте будильник и, как только он прозвенит, прерывайтесь — даже если очень хочется продолжить. Таким образом, ощущение нехватки впечатлений станет стимулом для завтрашней сессии. Ведь секрет успеха не столько в самом упражнении, сколько в регулярности его выполнения. «Антистресс» — вторая переведенная на русский язык книга выдающегося врача и психотерапевта Давида Серван-Шрейбера. Истощение ци пищеварительной системы связано с такими симптомами, как регулярная боль в животе, метеоризм, изжога, нарушение стула. Этот китайский диагноз соответствует западным гастритам, дуоденитам, синдрому раздраженного кишечника, хроническому панкреатиту и прочим неприятностям. Человек, который с трудом переваривает пищу, на эмоциональном уровне не может «переварить» собственные переживания — выразить их в словах, объяснить свое недовольство ситуацией, а значит, и изменить ее к лучшему. Из-за того, что пища не усваивается и питательные вещества поступают в недостаточном количестве, состояние может сопровождаться слабостью, бледностью, склонностью к головокружениям. Такие люди склонны накапливать обиды, отказываться от общения без объяснения причин, внезапно (казалось бы, на пустом месте) сердиться, а девушек — плакать без очевидной для окружающих причины. Те, кто сталкивается с пищеварительными проблемами, достаточно быстро отказываются от джанк-фуда и переходят на так называемый здоровый рацион: больше свежих овощей и фруктов, мясо, цельнозерновые продукты. Однако пострадавший ЖКТ не способен усваивать сырые продукты, и человек попадает в заколдованный круг: питается правильно, но ситуация не улучшается. Поэтому при проблемах с пищеварением китайские врачи назначают продолжительную щадящую диету: отварные овощи, термически обработанные фрукты, вываренные крупы. Супы на продолжительно томившемся бульоне, холодцы и студни. В небольших количествах — квашеная капуста, маринованные овощи. Диета назначается сроком на 6–8 месяцев: легко усваиваемые продукты позволяют желудочно-кишечному тракту отдохнуть и восстановиться. Чтобы организм получал дополнительные витамины и минеральные вещества, рацион дополняют отварами из ягод годжи, семенами чиа, кунжутом. Помогают работе желудка и кишечника такие специи, как имбирь, тмин, гвоздика, кориандр, фенхель. Когда человек не может «переваривать» происходящее, вербализовать свои мысли и ощущения, хорошие результаты может дать когнитивная психология. Необходимо обсуждать и пытаться наиболее четко выразить свои ощущения. Некоторым людям будет проще сделать это в письменном виде — например, вести дневник. Также можно порекомендовать курсы вокала или актерского мастерства: тогда интенсивные эмоции будут реализовываться в творческом формате. В традиционных медицинских трактатах говорится о том, что печень отвечает за распределение энергии в организме. Если в печени происходит застой энергии, нарушается работа других органов и систем. И куда «выстрелит» эта проблема на уровне симптомов, неизвестно. На постоянной основе могут наблюдаться проблемы с пищеварением, нарушения сна — сложности с засыпанием и пробуждением. С психологической точки зрения человек, подверженный этому типу стресса, чувствует так: «У меня в жизни полный бардак! » У него накапливается множество дел, которые он не в силах разобрать. Невозможно определить, где именно произошел «застой»: крутишься, как белка в колесе, но дела только прибывают, погружая человека в болото невыполненных долгов и обязательств. У людей с таким типом стресса, как правило, достаточно энергии, поэтому можно предположить, что с качеством сна и питания дела обстоят более-менее нормально. В данном случае основная задача при формировании диеты — наладить жировой обмен, чтобы печень отдохнула и восстановила свою работу. Поэтому следует отказаться от жирного мяса, а отдавать предпочтение растительным маслам и жирной морской рыбе. В китайской медицине особо полезными считаются пять сортов рыбы: лосось, макрель, анчоус, сардина, килька и тунец. Если нет возможности покупать свежую или замороженную рыбу, можно принимать биологически активные добавки с омега-3. Среди специфических продуктов, которые благотворно влияют на печень, числятся розмарин, мята, шиповник, майоран, анис и кардамон. Можно использовать эти растения в виде приправ к пище или заваривать травяные чаи. Тем, у кого отсутствует видение перспектив, необходимо научиться планировать свое время — и в частности, строить планы на будущее. В первую очередь составьте четкий список дел: выполнимых, невыполнимых и гипотетических. Рассортируйте и ставьте галочки по мере выполнения. Воспользуйтесь одной из многочисленных методик тайм-менеджмента: ваша задача — как можно более четко систематизировать свое расписание. Человек со здоровой печенью точно знает, чего он хочет сейчас и в отдаленном будущем, и четкая систематизация времени будет воспитывать этот навык. В западной медицине принято считать, что избавление от стресса напрямую связано с физическими нагрузками: движение сжигает гормоны стресса, высвобождает дополнительную энергию, и после занятий человек чувствует себя лучше. Однако физические нагрузки можно с уверенностью рекомендовать только обладателям третьего, «печеночного» типа стресса. В первых двух вариантах на упражнения не хватает ресурса, и до того как начать заниматься, необходимо восстановить запас сил. Анна Владимирова, врач, основательница Школы оздоравливающих практик Wu Ming Dao, специалист по китайской медицине, более 10 лет прожила в странах Юго-Восточной Азии, собирая и систематизируя восточные практики здоровья.

Next

Глава . Характерные особенности цигунтренинга

Упражнения цигун для восстановления печени

Упражнения цигун могут. для восстановления. улучшение функции печени и. Занятия с тяжестями и растягивание суставов после 50 лет Итак, Вам уже за 40-50 и Вы решили, что пора плюнуть на все проблемы и привести себя в порядок. всех денег не заработаешь", да и зачем они уже будут нужны, если нет здоровья. А заниматься, дорогой вы наш товарищ, надо БОДИБИЛДИНГОМ, если вы действительно хотите что-то изменить в вашей фигуре, да и в вашем образе жизни. Пишут, что в этом возрасте организму не хватает тестостерона. Каким образом вы еще не знаете, но что-то делать надо. Отсюда все проблемы с потенцией, импотенцией и желанием жить. Тело обрюзгло, стал заметен животик, женщины (мужчины) уже смотрят как бы сквозь тебя...далеко в даль. Так вот, занятие этим самым бодибилдингом даст вам столько этого тестастерона, что потом на забор будете кидаться от избыточной энергии...шутка. Единственное, вам необходимо дать себе отчет, что так, как вы тренировались, и скакали как козел (жен.) в молодости, уже сегодня, ну никак нельзя делать. Кое-какой спортивный опыт у вас наверняка уже был, школа, институт, армия, роддом...*пардон, юмор такой. Цели поставлены, задачи определены...вот только чем заняться? А ну-ка вспомните, ради чего вы все это проделывали в молодости...? Правильно для того , чтобы понравится Маше (Коле) или, чего уж там, всему противоположному полу.

Next

Китайская медицина о глазах

Упражнения цигун для восстановления печени

Упражнения тематических занятий помогут восстановить и укрепить здоровье по основным проблемам наших заболеваний. Я часто. Например, если весной активна стихия дерева и наша печень, то угнетена стихия земли, так как дерево своими корнями высасывает ее соки. Предложенные дальше по. При этом особое внимание следует обращать на кожу и подкожную клетчатку, ее эластичность, наличие уплотнений, повышение температуры всего тела или его участков, сухость кожи (обезвоживание организма), наличие отеков и т.д. первоначально ощупываются голова, лицо, шея, затем спина, живот и конечности. Исследование методом пальпации, как правило, начинается сверху вниз, т.е. Ощупывание проводится самым тщательным образом и последовательно, в сочетании с осмотром, выслушиванием звуков и исследованием запахов. Точки А-Ши, Шоу-Дао в тесте Накатани Пальпация В традиционной китайской медицине пальпации тела придавалось особое значение. При пальпации рук и ног в первую очередь определяется их температура. Так, холодные руки и ноги указывают на «пустоту» ян с обильным холодом». Горячие руки и ноги — признак «полноты ян в сочетании с сильной жарой». Горячие ладони указывают на «внутренний» синдром, горячая тыльная сторона кисти — на «внешний» синдром. К пальпации относятся также специальные методы диагностики — диагностика по животу и пульсовая диагностика. В какой-то степени пульсовую диагностику могут заменить некоторые методы электропунктурной диагностики, в том числе тест Накатаны. Первые сведения о возможности диагностики по животу содержатся в трактате «Хуанди-нэй-цзин». Особенно существенное значение диагностика по животу имеет при хронических заболеваниях. Благодаря стабильности показателей она является важным компонентом восточной медицины. Кроме того, пальпация живота является необходимым продолжением электропунктурной диагностики, что позволяет с большой достоверностью судить о заболевании того или иного органа. В отличие от специалистов западной медицины, врачи Востока важнейшее значение придают состоянию передней брюшной стенки, наличию болевых зон и др. и меньше внимания уделяют глубокой пальпации (органной). При осмотре и пальпации живота больной должен находиться в горизонтальном положении, руки вытянуты вдоль туловища, голова лежит на подушке, под колени подложен валик. Пациент должен расслабиться, дышать спокойно и закрыть глаза. Руки врача не должны быть холоднее, чем кожа живота больного. Пальпацию производят всей ладонью с расправленными пальцами, начиная с верхней части груди, затем переходят на эпигастральную область, пупок, подчревную область и обе стороны живота. Проверяют температуру кожи отдельных участков живота, состояние кожи и подкожной клетчатки, обращая внимание на ощутимую пульсацию аорты. Затем пальпируют плоской рукой верхние и внутренние мышечные слои, определяют разницу напряжения и чувствительные к надавливанию места. Нормальная брюшная стенка имеет матовый блеск, эластична, малочувствительна к щипкам и надавливанию, везде имеет одинаковую температуру. Брюшные мышцы обладают равномерным нормальным тонусом и малочувствительны к надавливанию. При пальпации живота эпигастральная область в середине напряжена (натянута) и вздута — признак избыточности меридиана селезенки — поджелудочной железы. При этом отмечается противоположное состояние брюшной стенки в подчревной области — мягкая и впалая — признак недостаточности меридиана почек. Брюшная стенка вялая и впалая в эпигастральной области, напряженная и выпячивающаяся в подчревной области, что является признаком недостаточности меридианов селезенки — поджелудочной железы, желудка и избыточности меридианов почек, мочевого пузыря. Часто наблюдается при хроническом заболевании мочеполовых органов, хронических запорах и поносах, а также при хронической люмбалгии. Эпигастральная и подчревная области твердые и вздутые, что является признаком избыточности меридиана селезенки — поджелудочной железы и избыточности меридианов почек, мочевого пузыря. Это свидетельствует о наличии повышенного венозного застоя в брюшной полости и оценивается как серьезное состояние больного. Сочетание терминов «чжэн цзя» относится к двум типам уплотнений указанной локализации. Это синдромы, при которых поражается «нижний обогреватель». Уплотнения при этих синдромах локализуются в области желудка, под ним или в подреберьях. «Чжэн цзи» можно определить при ощупывании, как плотные неподвижные образования с четкими контурами. Они не поддаются смещению, сочетаются с интенсивными постоянными болями колющего характера. «Цзя цзю», в свою очередь, — подвижные уплотнения, имеющие непостоянные объективные и субъективные характеристики. В пятьдесят пятой трудности Наньцзин уплотнения по типу «скопления» — цзи связываются с заболеванием иньской природы. Они характеризуются следующими свойствами: глубокие, скрытые, и рассматриваются как образования, связанные с пятью плотными органами чжан. Уплотнения по типу «сжатия» — цзю относятся к заболеваниям янской природы. Они характеризуются такими свойствами: поверхностные и подвижные, имеющие связи с шестью полыми органами фу. Чжен цзи — вещественны и фиксированы в пространстве и во времени. Они относятся к застою иньского характера, когда застаивается кровь, холод, пища или слизь в сочетании с сыростью (ши тань) или холодом (хань тань). Они относятся к застою янского характера: ци, жар и слизь в сочетании с огнем. ян Цзичжоу, комментируя пятьдесят пятую трудность Наньцзин, уточняет, что «их существование или несуществование зависит от непредсказуемого столкновения крови или чи». В «Чжан Ши И И Тун» записано: «Скопления цзи» являются Порождением пяти плотных органов чжан, и едва появившись, имеют уже определенную локализацию, за пределы которых не выходят, а также болевые ощущения. Имеют четкие границы вверху, внизу, слева и справа. «Сжатия цзю» зависят от шести полых органов фу, едва появившись, не имеют ни корней, ни опорных точек ни внизу, ни вверху. Боль при этом не имеет также определенной локализации». Их возникновение связано с многими причинами: В традиционной китайской медицине считается, что скопления иньского типа связаны с средним обогревателем и локализуются главным образом в эпигастральной и мезагастральной областях. Считается, что скопления иньского типа могут быть обусловлены кровью, холодом, пищей, а также слизью в сочетании с холодом или сыростью. При скоплении, связанном с печенью, уплотнения локализуются в левом подреберье й их форма напоминает перевернутую рюмку. В приведенных на рисунке зонах наиболее часто регистрируются изменения при патологии соответствующих органов. Локализация формирования и проявления скопления цзи может быть различной: помимо вышеуказанных областей подобные скопления могут встречаться также вдоль кровеносных сосудов. Обращает на себя внимание также совпадение полей с пентаграммой первоэлементов: в середине (центре) живота — земля, вверху — огонь, внизу— вода, по сторонам — металл и дерево. Однако, если скопления цзи связаны с плотными органами чжан, их местоположение зависит от пораженного органа. Два последних первоэлемента располагаются несколько необычно: металл (легкие) — слева, дерево (печень) — справа. В Наньцзин о пяти скоплениях (у цзин) говорится, что при «скоплении печени» ее чи передвигается и проявляется заболеванием в области слева от пупка... Подобное расположение можно объяснить таким образом — если переднюю брюшную стенку развернуть, т.е. ее внутреннюю сторону повернуть кпереди, то дерево и металл «становятся на свои места». Скопление печени — «фэй чи» (толстая чи) обусловлено наличием застоя чи печени и свертыванием остановившейся крови. Возможно, что полнокровие печени, как правило, является следствием скапливающейся желчи при избытке желчеобразования или при нарушении ее оттока. Вначале это препятствует свободному току чи вплоть до его остановки, а затем это может приводить к застою крови. В результате со временем могут формироваться уплотнения в брюшной полости. Необходимо заметить, что в других контекстах термин «фу лян» используется для обозначения самых разных синдромов. Основные симптомы: боли в подреберье, отдающие в низ живота, опухшие и холодные ноги, грыжа и судороги в мышцах. В данном случае скопления в сердце характеризуются неприятными ощущениями в области сердца, жаром в ладонях, тошнотой. Уплотнение толщиной в руку тянется от верхней до нижней части грудной клетки. При длительном течении заболевания у больного возникает меланхолия. Этот синдром является сложным, связанным с эмоциональными нарушениями и последующим застоем Чи. Его клинические проявления — это депрессия, распирающие боли в груди и в подреберьях, ощущение комка в горле, отсутствие аппетита и безразличие. Жалобы больного: полнота и распирание в груди, сердцебиение, ощущения жара в животе, сухость в горле. У больного красное лицо, жар в ладонях и кровохарканье. Патологический процесс в основном идет от почек через сердце к легким. (пи цзи) — называется также «пи чи» (увеличение и затвердение ци) — имеет ряд значений. Так, оно означает ощущения уплотнения в животе в сочетании с неприятными ощущениями в груди. Вредоносное се не рассеивается, изгоняясь наружу, а наоборот, закрепляется, вызывает застой чи и не поддается более рассеянию. Обычно же синдром скопления селезенки бывает связан с застоем чи и с пустотой селезенки. Это проявляется вздутиями в полости желудка, которые по форме напоминают перевернутую чашку. В этом случае симптоматика касается пищеварения: чувство переполненности в животе, рвота, понос, метеоризм, с которыми сочетается слабость и припухлость конечностей. (фэй цзи) — также называется «си пэн» «прерывистое дыхание». Эти расстройства уменьшаются при голодании и усиливаются после употребления мучных продуктов. Его симптомы — это уплотнения в подреберье справа в форме перевернутого стакана, затрудненное дыхание, обратное течение чи, что сопровождается ощущением стеснения в грудной клетке, икотой, откашливанием крови и гноя. В целом симптомы скопления легких выражаются в болях, которые по интенсивности подобны укусу блохи или уколу иглой, амнезии, ухудшении зре Скопление легких возникает весной. (шэнь цзи) называется также «вэнь тунь чи» (беспорядочная насыпь). Симптомы этого заболевания связаны с наруше-нием циркуляции чи, которая восходит из подреберья к грудной клетке и горлу, вызывая сильные боли в груди и животе, сопровождающиеся иногда попеременным ощущением холода и жара. Скопление почек появляется в состоянии голода и исчезает после насыщения. Оно также может сопровождаться заиканием, припухлостью в горле, ломотой в костях, зябкостью и вялотекущими язвами. При длит ельном течении этого расстройства возможно появление признаков вовлечения в патологический процесс почек. Так, появляется спастический кашель, одышка, симптомы пустоты чи (безучастность, тихий голос, нежелание разговаривать, астения, слабый пульс), судороги и «атрофическая слабость» в костях. К этому присоединяется трудность поддерживать прямое положение тела, слабость в поясничной области и в нижних конечностях. Причиной такого синдрома может быть глубокое истощение инь почек или жар чи из печени атакует почку при обратном направлении ее движения. Для лечения необходимо рассеять с помощью тепла холод и вредоносное се, которые обусловили повреждение иньского сосуда почек. Также необходимо очистить печень, опустить чи, которая поднимается из-за обратного течения. Передача пульсации аорты на переднюю брюшную стенку всегда является признаком недостаточности в сочетании с нервным возбуждением, следовательно, это состояние раздражительной слабости. Чем ближе к поверхности ощущается пульсация, тем сильнее состояние возбуждения (рис.

Next

Упражнения цигун для похудения для начинающих

Упражнения цигун для восстановления печени

В комплекс цигун упражнений для начинающих входит несколько простых и несложных нагрузок. Первая из них выполняется в положении стоя, ноги. Дорогие читатели, сегодня мы с вами поговорим об утренней китайской гимнастике цигун, гимнастике для нашего здоровья и долголетия. Главные ее достоинства: минимум времени, все можно делать дома, подходит для всех возрастов, максимально эффективна. У каждого есть шанс сделать шажочек, шаг или шажище для своего здоровья. Рассказывать о ней будет гостья моего блога Вилия Колосова. Я благодарю Ирину за возможность высказаться на страницах этого замечательного блога и хочу познакомить вас с древнекитайской гимнастикой оздоровления под названием тайцзи – цигун. Она сама занимается этой гимнастикой, смогла с ее помощью решить многие проблемы со здоровьем. Интерес к восточным практикам у меня возник сравнительно давно, я занималась йогой, изучала точечный массаж, су – джок терапию и всегда хотела хоть чуточку приблизиться к системе оздоровления цигун, направленной на гармонизацию всех систем человеческого организма. В итоге из множества комплексов цигун терапии я выбрала тайцзи – цигун, который в Китае называют гимнастикой долголетия, и которым я с удовольствием занимаюсь по утрам вместо обычной утренней зарядки. Вы можете спросить, почему именно эта гимнастика, ведь существует множество самых разнообразных комплексов упражнений, которые направлены на разработку различных мышц, на растяжку и оказывают оздоровительный эффект на весь организм. Этот комплекс упражнений заинтересовал меня тем, что он очень прост в исполнении, но как говорят китайские мастера, максимально эффективен при минимальных затратах времени. После разучивания на весь комплекс уходит всего 15 минут. Также не маловажно, что комплекс требует минимального пространства, места требуется ровно столько, чтобы сделать шаг вперед. Эта гимнастика объединяет в себе две более древние китайские гимнастики, совмещая дыхательные упражнения системы цигун с движениями, характерными для тайцзицюань. Этот комплекс, состоящий из 18 упражнений, начал совершенствовать более 50 лет назад шанхайский мастер боевых искусств Линь Хоцзань, он был адаптирован для современных условий, в том числе и для представителей европейской культуры, далеких от знаний восточных практик. Освоить его совсем не сложно, заниматься этой гимнастикой могут люди самых разных возрастов и даже те, которым далеко за шестьдесят. Комплекс тайцзи – цигун очень хорош для начинающих, для тех, у кого физическая подготовка оставляет желать лучшего. Этот комплекс, несмотря на кажущуюся легкость, направлен на улучшение работы всех групп мышц и внутренних органов. Упражнения улучшают состояние всех тканей организма, стимулируют кровоток и положительно влияют на функционирование всех органов человека. Кроме того, важным моментом является и то, что комплекс влияет на психологический настрой человека. Комплекс выполняется в медленном темпе, дыхание согласовано с движениями, и если выполнять его регулярно и правильно, то он обязательно окажет положительное воздействие на физическое и психическое здоровье. Даже тем, кто никогда не занимался физическими упражнениями, можно рекомендовать этот комплекс. Китайские дыхательные упражнения пришли к современным мастерам из глубокой древности и современные китайские специалисты уделяют огромное внимание дыханию, так как дыхание оказывает воздействие на кору головного мозга, приводя к уравновешенности и покою. Дыхание в системе цигун – это целая наука, где практикуются различные виды дыхания при выполнении различных упражнений цигун. В предлагаемом комплексе упражнений дыхание также занимает важное место. Здесь предлагается так называемое обратное дыхание, когда при вдохе живот втягивается, диафрагма поднимается, а при выдохе живот выпячивается, диафрагма опускается. Вдох производится через нос, выдох через слегка разомкнутые губы. Привыкать к такому дыханию во время занятий следует постепенно, со временем это будет получаться само собой. Дыхание будет зависеть и от скорости выполняемых упражнений, старайтесь делать их медленно, плавно, чтобы ни в коем случае не было затруднения в дыхании. Разучивать лучше всего по 2 – 3 упражнения в день, так проще запомнить движения. Через неделю – две вы полностью освоите весь комплекс и будете выполнять его с легкостью и удовольствием. Автор комплекса рекомендует каждое упражнение проделывать 6 раз, каждое последующее упражнение является как бы продолжением предыдущего. На первых порах я советую ограничиться двумя — тремя подходами к каждому движению, иначе не тренированный человек будет непременно чувствовать боль в мышцах. На мой взгляд, лучше все делать постепенно, лично я таким образом подходила к освоению комплекса, чтобы нагрузка увеличивалась постепенно, а упражнения не доставляли боли и дискомфорта. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч или чуть шире, руки опущены, тело расслаблено. На вдохе плавно медленно поднимите руки перед собой чуть выше уровня плеч, ладони направлены вниз и находятся в расслабленном состоянии. Как только руки достигнут уровня плеч, на выдохе согните ноги в коленях так, чтобы колени оказались на уровне больших пальцев ног. Такое положение называется в гимнастике цигун “четверть присед”. При этом тело сохраняет прямое положение, голова не наклоняется, грудная клетка не смещается. Одновременно со сгибанием коленей расслабленные руки плавно опускаются вниз и касаются коленей, после чего ноги выпрямите. Во время выполнения упражнения следите, чтобы спина все время оставалась прямой, вдох приходился на движение вверх, а выдох – на движение вниз. Польза: упражнение положительно воздействует на сердечно – сосудистую систему, устраняет застой крови и способствует правильному распределению энергии. На вдохе из положения четверть присед плавно выпрямите колени, одновременно поднимайте руки вперед до уровня плеч и поворачивайте их ладонями друг к другу и разведите их в стороны ладонями вверх. На выдохе сведите руки перед собой ладонями друг к другу, плавно опустите руки, одновременно поворачивая ладони вниз, переходя в четверть присед. Кисти рук плавно касаются коленей, ноги распрямляются. Польза: упражнение полезно при заболеваниях сердца, легких, при одышке, при учащенном сердцебиении, при неврозах. На вдохе после завершения предыдущего упражнения медленно поднимите прямые руки вверх ладонями друг к другу. На выдохе перенесите центр тяжести на слегка согнутую правую ногу, при этом ступня от пола не отрывается, левая нога выпрямлена и касается пола только носочком. Во время выполнения упражнения представляйте красочную радугу, парящую над вами. Одновременно наклоните корпус влево, левую руку направив горизонтально влево. Следите за дыханием: руки вверх – вдох, руки в стороны – выдох. Польза: упражнение полезно при заболеваниях грудного и поясничного отдела позвоночника, уменьшает жировые отложения в области поясницы. Завершив раскачивание, руки опускаем, скрестив их на уровне нижней части туловища, одновременно переходя в четверть присед. На вдохе выпрямляем колени, а скрещенные руки поднимаем вверх и ладонями вверх разворачиваем их над головой. Затем выпрямляем руки ладонями в стороны и на выдохе опускаем вниз через стороны, возвращаясь в четверть присед, снова скрестив их перед собой. Польза: упражнение укрепляет мышцы поясницы и бедер, полезно при заболеваниях плечевых суставов и сердца. Это упражнение далось мне сложнее всего, я долго не могла по описанию понять, правильно ли я его выполняю, но со временем оно стало у меня получаться. Поэтому я постараюсь описать его максимально понятно. Оставаясь в четверть приседе, вытяните выпрямленную левую руку перед собой ладонью вверх. Одновременно с этим движением согните в локте и поверните ладонью вверх правую руку и отведите ее до бедра. Как только правая рука окажется на уровне бедра, начинайте разворачивать корпус вправо, а руку поднимайте плавным широким движением до уровня уха. Затем правая рука сгибаем в локте и выталкиваем с силой ладонью вперед где – то на уровне уха. Одновременно левая рука сгибается в локте, описывает ладонью дугу и опускается до уровня бедра. Далее упражнение повторяется симметрично в другую сторону, при этом необходимо следить за дыханием: оттягивание руки – вдох, выталкивание – выдох. Польза: упражнение очень хорошо влияет на кисти рук, плечевые и локтевые суставы, также рекомендуется при заболевании верхних дыхательных путей, помогает при астме. Закончив предыдущее упражнение, согните ноги в коленях, но чуть больше, чем в предыдущих упражнениях, наклонитесь немного вперед и руки свободно опустите. Из этого положения отводим прямые руки назад, разворачиваем ладони вверх, затем руки поднимаем максимально вверх, выпрямляя одновременно колени. Польза: упражнение оказывает положительное влияние на нервную систему, сердце и органы пищеварения. Руки описывают круговое движение и опускаются вниз, ноги при этом сгибаем в коленях. Китайцы называют это упражнение игрой с мячом, но на самом деле оно скорее напоминает игру с воздушным шариком, так как движения должны выполняться плавно и легко. Напоминаю, что каждое последующее упражнение переходит в последующее. Из предыдущего положения медленно выпрямляйтесь, корпус — влево. Левая рука при этом остается в том же положении, а правую руку направьте вверх влево, ладонь тоже вверх. Когда правая рука окажется на уровне левого плеча, сделайте ею движение, как будто вы подбрасываете воздушный шарик. Опустите правую руку и повторите движение в другую сторону. При выполнении следите глазами за воображаемым мячом, внимание сосредоточьте на руках. Старайтесь, чтобы движения доставляли вам удовольствие, были медленными и плавными. Польза: упражнение оказывает тонизирующее действие на весь организм. В положении четверть присед опустите руки вдоль тела, на вдохе поверните корпус как можно больше влево, одновременно выпрямляя колени и поднимая левую руку ладонью вверх. Правая рука при этом сгибается в локте на уровне груди. На выдохе опустите руки и вернитесь в исходное положение Повторите движение в правую сторону, при этом следите, чтобы движение рук, грудной клетки и головы были синхронными, а тело максимально растягивалось. Все делаем медленно и плавно, пятки от пола не отрываем, внимание концентрируем на руках. Польза: движения стимулируют работу почек и селезенки, снимают мышечное напряжение и уменьшают жировые отложение в области талии. Предлагаю посмотреть видео, в котором китайский мастер показывает комплекс тайцзи –цигун, так вам будет легче понять его и освоить.

Next

Цигун упражнения для позвоночника видео онлайн Уроки на Uroki.

Упражнения цигун для восстановления печени

Прямо сейчас вы можете ознакомиться с увлекательным видео уроком Цигун упражнения для позвоночника, в котором рассказывается, как достичь. В этой рубрике Вы познакомитесь с основными тематическими занятиями клуба, по которым сняты фильмы, а упражнения описаны в многочисленных книгах. Эти темы складывались на протяжении многих лет, оздоровительный и укрепляющий эффект упражнений проверен временем, большое количеством людей обрели здоровье и хорошее самочувствие. Упражнения тематических занятий помогут восстановить и укрепить здоровье по основным проблемам наших заболеваний. Я часто рассказываю о реальных, многочисленных примерах чудесных исцелений, которые дарит цигун. Секрет чудесных исцелений прост, он заключен в самом человеке. Надеюсь, что для каждого, кто будет заниматься по нашим фильмам и выполнит несложные упражнения, цигун откроет свои чудеса исцеления. Древние учили: «Всегда следуй за энергиями времен года». Поэтому, укрепление тела энергиями пяти стихий – одни из основных упражнений клубных занятий. В любой сезон есть органы активные, а есть органы, угнетенные и тем и другим надо помогать. Например, если весной активна стихия дерева и наша печень, то угнетена стихия земли, так как дерево своими корнями высасывает ее соки. Предложенные дальше по тексту тематические занятия проходят в клубе в соответствующие времена года. Расцвет, развитие, рост природы и сил человека начинается весной, с приходом стихии дерева, которая сильно влияет на наше здоровье в это время. Меридиан печени – центр всех меридианов, с него начинается «большой круг» движения энергии в теле, который никогда не останавливается. Печень, подобно дереву, прорастает своими ветками и корнями по всему телу, опираясь на суставы. Укрепляя печень, мы укрепляем «истинную ци» и кости, которые печень контролирует. Меридиан желчного пузыря связывает человека с энергиями неба и земли, помогает удерживанию энергии в костях и в органах. Поэтому, состояние мышц, костей и суставов во многом зависит от здоровья печени и желчного пузыря. К энергии земли в нашем теле относится желудок, поджелудочная железа и кости. Поэтому, весной полезно укреплять не только печень, но и органы, которые относятся к земле. Упражнения для укрепления энергии земли предложены дальше по тексту в главе «Земля рождает и питает все стихии». Стихии дерева соответствует зеленый цвет и животное – дракон. Главная стихия лета – огонь, к нему относятся сердце, его ритм, сосуды, тонкий кишечник и энергетический центр в груди, которые максимально активны летом. Именно в этот период, когда сердцу особенно тяжело, не забываем его укреплять. Практику цигун древние называли «совершенствованием сердца», меридиан сердца – «дорогой духа», а сердце - «цветком человеческой природы», «хранилищем человеческой сущности», так как считали, что «когда действия не соответствуют сердцу, ци ослабе­вает». Сердце - самый «умный» орган человека и может восстановиться из тяжелых состояний с помощью цигун-терапии и рекомендаций врачей. Энергия огня помогает развить качества выше земных и небесных. Движения цигун без огня не могут быть плавными и гибкими. Чрезмерные, как выделение пота, так и разговоры, ослабляют сердце. Натужное дыхание тоже способствует забиранию энергии от сердца и его недостаточности. Солнечная терапия обязательна не только при сердечных недомоганиях, но при здоровом сердце, чтобы не ждать наступления заболеваний. Помним, что эта стихия имеет свойства – гаснуть, а от движения крови зависит движение энергии. Земля, являясь «матерью всех стихий», рождает и питает: воду, дерево, металл и огонь. Эта стихия активна всегда, поэтому энергию земли, к которой в нашем теле, напомню, относятся: желудок, поджелудочная железа и кости, полезно укреплять в любое время года. Для энергии земли отведено условное время активности – с середины августа до середины сентября. Упражнения с использованием ци земли – основные в практике цигун, так как «здорова мать (земля) – здоровы дети (наши органы)». В энергетическом центре в области солнечного сплетения, относящегося к энергии земли, происходят важные алхимические превращения обычной энергии в энергию долголетия. Кости – основа нашего тела, на них все надето (мышцы, сосуды и органы), как на новогоднюю елку игрушки. Одно из главных свойств земли – накопление и хранение, чем бы мы ее не наполняли. Так и кости копят и хранят все, что в них попадает: как плохую энергию, так и хорошую. Земля только вращается, а существует вечно - это главные движения природы и в укреплении ци земли. Периодически включайте в свои занятия медленные поочередные вращения всеми частями тела и суставами по направлению сверху – вниз. Символизирует чистоту и вмещает в себя все цвета радуги. Осенью, кому трудно представить образ металла, можно укрепить тело белым цветом. Постойте в мысленном потоке белого цвета 10 - 15 секунд, промойте его массажными движениями ладоней, направляя ци сверху вниз, к пальцам рук и ног. С наступлением зимы приходит стихия этого времени года – вода. К ней в нашем теле относятся: почки, мочевой пузырь и внутренняя сила, связанная с энергетическим центром в низу живота. В укреплении почек, меридиан которых – главный в питании ног энергией, заключен один из секретов долголетия В почках находится «источник жизненных сил ци», «изначальная энергия», которая дается нам при рождении. Они выполняют «функцию придания силы», от них зависит наша мудрость. О влиянии почек на здоровье костей древние говорили так: «Почки получают полное выражение в костях. Почки можно укреплять в любое время года, так как они уязвимы всегда. Лучшим лекарством для их укрепления будут: энергия воды, соответствующий ей голубой цвет, а из животных - черепаха, символизирующая Вселенную, дарящая энергию долголетия. Вода угнетает огонь, поэтому зимой укрепляем не только почки, но и сердце. Помним, что «почки уязвимы всегда», поэтому, упражнения по укреплению почек старайтесь выполнить ежедневно.

Next

Болевые синдромы - Цигун

Упражнения цигун для восстановления печени

Дыхательные упражнения цигун для быстрого восстановления. связанной с застоем в печени. Один из самых эффективных комплексов, с помощью которого можно не только оздоровить организм, но и подготовить его к работе, как с тонкими энергиями так и с мощнейшими перераспределениями энергетической формы человека. Каждое движение комплекса несет мощнейший смысловой заряд. Очень широка вариативность и трактовка, как движений, так и смысловой нагрузки подкомплексов. Подкомплексы могут создавать совершенно иные, новые построения, и эти новые комплексы могут нести новые, совершенно отличные от основного комплекса функции, преследовать совершенно иные цели. Комплексу сопутствует множество дополнительных упражнений, вспомогательных комплексов, позволяющих не только улучшить и ускорить обучение основному телу комплекса, но и выполнить основные подводящие функции, решить задачи, по активизации, раскрытию функций человеческого тела и его энергетических полей. Перед комплексом могут быть использованы жестовые форму пять пальцев «Истина», массажные формы открытия кистей рук, психофизические тренинги по развитию энергопотоков и многое, и многое другое. Вы не раскачиваетесь из стороны в сторону, подобно больной медведице, но испытываете некое внутреннее нетерпение, внутреннюю потребность двигаться, перебирать пальцами, перешагивать с ноги на ногу. Движения перешагивания не имеют яркой картины и очень часто глубоко индивидуальны, однако через некоторое время ваши перешагивания начинают упорядочиваться с помощью движений пальцами создающих вибрацию во всей руке, вы одновременно работаете и левой ми правой руками первоначально, вокруг среднего пальца выполняя движения указательным и безымянным пальцами. Эти полуповороты могут прерываться непроизвольным сжатием кисти, произвольным перебиранием пальцев, сжатием в кулаки. Полуповороты, однако, начинают развивать вибрации вверх по руке рука, объятая этими полуповоротами отводится от тела на некоторое расстояние по определенным углом. Следующий шаг это вращение указательного и мизинца вокруг среднего и безымянного пальцев. Следующее такое же возвратно-циркуляционное возвратное движение большого пальца и мизинца вокруг трех, находящихся внутри пальцев.

Next

Гимнастика Цигун для начинающих: упражнения для восстановления сил, видео | Happy Lady | Счастливая женщина

Упражнения цигун для восстановления печени

Эти цигун упражнения очень полезны не только для специалистов по цигун, но также могут использоваться и обычными людьми, которые хотят поправить свое. Эти задачи легче решить в союзе с опытным врачом-гастроэнтерологом. Затем врач подберёт лекарственные препараты, нормализующие отток желчи, восстанавливающие функции печени и кишечника, снимающие спазм и боли, а также порекомендует щадящую диету и уменьшение физической нагрузки при обострении заболевания. Отдохнув и расслабив мышцы, походите «лыжным» шагом, на цыпочках, на пятках. Когда начнётся период улучшения, можно продолжить лечение, добавив травяные сборы, а также специальные упражнения и постепенное повышение двигательной нагрузки, которая очень важна для нормальной работы печени. Вытянув вверх левую руку под головой, поднимайте правую ногу вверх до прямого угла, правую руку тяните к потолку. Вытяните вперёд руки и поднимите их над полом, одновременно поднимите прямые ноги, задержитесь в таком положении и постарайтесь замедлить дыхание на вдохе и выдохе. Продолжительность занятий – 20–30 минут, число повторов – от 4 до 10, в зависимости от самочувствия. Чтобы ускорить восстановление и обеспечить профилактику рецидивов заболевания, а также быстрее восстановить работоспособность после периода постельного или малоподвижного режима, можно сделать следующие упражнения. Сделайте вращательные движения правой ногой по часовой и против часовой стрелки. Вернувшись в исходное положение, повторите начало упражнения, но ногами сделайте перекрёстные движения – «ножницы». Делайте наклоны туловища вперёд, наклоны в сочетании с вращением туловища, но не спеша, с осторожностью. Перед занятиями необходимо полежать на коврике на полу в течение нескольких минут. Затем попробуйте повторить движения при «плавании брассом», медленно набирая воздух при подъёме головы и выдыхая в воображаемую «воду». Если при этих движениях возникнет тошнота и отрыжка, их нужно на время оставить. Первые 8–10 занятий лучше проводить через день, затем переходите к ежедневным, а при хорошем самочувствии заниматься нужно два раза в день. Помните, что при гиперкинетической форме дискинезии (со слишком высокой активностью желчных протоков) начинать нужно с малой физической нагрузки и заканчивать средней. В середине занятия нужно отдохнуть в положении лёжа на спине – оно наиболее эффективно для мышечного расслабления. Не стоит сильно и длительно напрягать мышцы брюшного пресса, упражнения для этой группы мышц следует чередовать с их расслаблением. Отдыхая, можно слегка помассировать живот по часовой стрелке, не захватывая область печени, если есть даже незначительные боли в правом подреберье.

Next

Открыть протоки! Гимнастика, способствующая оттоку желчи АиФ

Упражнения цигун для восстановления печени

Затем врач подберёт лекарственные препараты, нормализующие отток желчи, восстанавливающие функции печени и кишечника. а также быстрее восстановить работоспособность после периода постельного или малоподвижного режима, можно сделать следующие упражнения. . В настоящее время существует достаточно большое разнообразие всевозможных дыхательных практик, которые положительно и благотворно влияют на все внутренние органы человека, способствуют их восстановлению и нормально работе. Среди них наиболее известными являются дыхательная гимнастика А. Стрельниковой, которая была разработана в 30-40 годы прошлого столетия для восстановления певческого голоса. Кроме того, достаточно известной группой древних дыхательных упражнений является цигун, который появился на основе даосской алхимии и буддийских практик, выполняемых с целями оздоровления. При наличии заболеваний органов пищеварения, врачи настоятельно не рекомендуют использовать тяжелые физические нагрузки. Нельзя посещать тренажерный зал, практиковать поднятие тяжестей, скоростной бег. Связано это с тем, что больной орган и так испытывает затруднения в работе, а излишняя нагрузка на него не приведет ни к чему хорошему. В момент обострения заболевания человек испытывает болевые ощущения. В это время использование силовых физических нагрузок строго запрещено. После завершения этого периода можно попробовать выполнять упражнения для поджелудочной железы. Достаточно эффективны при панкреатите, холецистите, заболеваниях печени простые гимнастические упражнения, которые способствуют улучшению работы всего организма. Их можно выполнять в домашних условиях, они помогают улучшить состояние при сахарном диабете и имеют достаточно большое количество положительных отзывов. Так как поджелудочная железа расположена за желудком и толстым кишечником, воздействовать на нее довольно непросто. Для улучшения состояния пациента применяют специальные упражнения дыхательной гимнастики, с которыми сочетаются любые физические тренировки. При выполнении упражнений важно находиться в спокойном состоянии и удобном положении. Примерный комплекс упражнений, которые необходимо использовать при панкреатите, выглядит таким образом: Дыхательная гимнастика для поджелудочной железы может выполняться самыми различными способами. Она отвечает за стимуляцию насыщения организма кислородом, что создает благоприятную картинку для выздоровления пациента. Важна при этом периодичность и регулярность занятий. Другое название такой гимнастики — массаж поджелудочной железы. Состоит эта программа из нескольких действий: Все упражнения должны выполняться без болевых ощущений, а в случае усталости необходимо закончить занятие. Достаточно распространено в настоящее время упражнение «вакуум», при котором происходит максимальный выдох и одновременное втягивание живота. Обязательным условием этого массажа является наличие пустого желудка и кишечника. Начинать следует с 8- 10 раз, постепенно увеличивая их количество. Представляет собой одну из разновидностей дыхательной гимнастики, которая выполняется в определенном порядке и имеет несколько этапов: Как известно, выполнение приемов из йоги способствует скорейшему заживлению и восстановлению тканей поджелудочной железы, избавлению от изжоги, тошноты, рвоты при панкреатите, запоров и других неприятных моментов, касающихся желудочно-кишечного тракта. Важно проводить занятия в утреннее время, не позднее трех часов до начала приема пищи, в хорошо проветриваемом помещении. Основные асаны, которые применяются как дыхательная гимнастика при панкреатите: При использовании дыхательной гимнастики необходимо соблюдать рекомендации врача, сочетая ее с правильно построенной диетой от хронического панкреатита и употреблением прописанных доктором медицинских препаратов. Физкультура при данном заболевании длится не более 20 минут и в обязательном порядке заканчивается восстановлением, при котором необходимо полежать на спине, полностью расслабившись. Об упражнениях, которые помогут нормализовать работу поджелудочной железы, рассказано в видео в этой статье.

Next

5 тибетских упражнений. Практика "Пять тибетских жемчужин"

Упражнения цигун для восстановления печени

Цигун для очищения и восстановления. очищения печени. Упражнения Цигун для. Еще одно правило: прорабатывать все части тела с равной интенсивностью. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, смотрите прямо перед собой. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, смотрите прямо перед собой. Скажите пожалуйста если я делаю 1 или 2 раза в день через какое время и нс сколько буду похудеть? Как я понимаю на вдохе -живот выпячивается, а на выдохе наоборот. Главный принцип цигуна: делая упражнения, последовательно нагружайте мышцы, двигаясь от ног к голове или обратно. Я тоже хочу заниматься с цигуном и именно этот комплекс мне очень нравился. Больше о Ци-гун можете узнать здесь: ещё вопрос: В ходе занятий очень важно правильно дышать! Воздействуя на них внешне, мы улучшаем течение ци и влияем на работу всего организма. Комплекс упражнений, который я вам порекомендую ниже, желательно выполнять каждый день. Если делать его ежедневно не получается, можно заниматься два или три раза в неделю. Главное, выстроить вашу собственную систему и уже не нарушать ее — не попускать свой вторник ни в коем случае. Скажите пожалуйста если я делаю 1 или 2 раза в день через какое время и нс сколько буду похудеть? Если ваша цель - снизить вес, рекомендуем отстроить питание по этой схеме Добрый день! При этом он решает и локальные проблемы: нормализует работу того или иного органа, помогает избавиться от болей в спине, сбросить лишние килограммы. Я тоже хочу заниматься с цигуном и именно этот комплекс мне очень нравился. Она предназначена для улучшения самочувствия, укрепления здоровья, снижения количества стресса. Но после цигуна, мне кажется нервная система не перевозбуждается. Цигун — это целостная система, укрепляющая весь организм. Цигун - не та методика, от которой стоит ждать быстрых результатов (особенно в сфере похудения). Причем даже в рамках самого простого комплекса упражнений для начинающих. Это нужно для того, чтобы сбалансировать энергию в верхней и нижней части туловища. На вдохе максимально округлите спину и выведите локти вперед, на выдохе прогнитесь, отводя плечи и локти назад. На вдохе максимально выведите плечи вперед и, не снимая напряжения, переведите их вверх. Занятия онлайн не получаются,здесь плохой интернет.мне подходит данная информация с использованием фото и описанием упражнений. А мне хочется на вдохе его втянуть, а на выдохе выпятить. Вот я читала в давнишнем журнале "Цигун и спорт" статью о том, что энергетикой мастера можно лечить людей, что даже рак жены вылечил один человек, занимаясь Цигун с мастером и мысленно посылая энергетику своего мастера своей больной жене... Особое внимание уделите тазобедренному суставу, который можно назвать самой застойной зоной нашего тела. На выдохе отведите плечи назад и затем опустите вниз. Сделайте 10 повторов, попеременно вращая плечами вперед и назад. Приветствуется ли обратное дыхание в Ваших упражнениях? Из-за зажимов в нем кровь недостаточно хорошо циркулирует между верхней и нижней частью туловища. На выдохе снова выведите колено вперед и опустите ногу. И из-за этого возникают различные сосудистые проблемы и заболевания, от онемения рук и ног до гипертонии. Также важно тщательно прорабатывать позвоночник, ведь при сидячем образе жизни, который ведут большинство из нас, на него приходится серьезная нагрузка. Цигун — гимнастика в первую очередь дыхательная, поэтому при выполнении даже самого простого комплекса упражнений нужно следить за техникой дыхания. Делая это упражнение, не сгибайте колени, двигайтесь всем телом, это упражнение улучшает баланс. На вдохе присядьте, положите ладони на колени и сделайте коленями полукруг вправо. Правильное дыхание нужно для равномерной нагрузки на сердце и полноценного обогащения крови кислородом. На вдохе поднимитесь на носки и завалитесь на боковые части стоп влево, на выдохе перекатитесь на пятки и завалитесь вправо. На выдохе продолжите круговое движение коленями в ту же сторону. Выполните в каждую сторону по 5 кругов, с каждым разом увеличивайте амплитуду, приседая глубже. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, смотрите прямо перед собой. На вдохе поднимите ногу и подтяните ее руками к корпусу. Выполняя упражнения цигун, дышите глубоко и ровно, распределяйте вдох и выдох, как указано в описании. Для выполнения двух следующих упражнений встаньте прямо, ноги на ширине плеч, смотрите прямо перед собой. На вдохе поднимитесь на носки, на выдохе перекатитесь на пятки. Постепенно увеличивайте амплитуду, с каждым разом поднимаясь выше на носки. И вот там где в финальных упражнениях надо головой крутить, у меня возникли неприятные ощущения в шее. Но я больше его люблю, за то ощущение сказки и сказочного мира вокруг, какое он дает))) Ну где еще можно так, как в цигун, почувствовать, представить в себе или в других допустим дракона!!! У меня нет сомнений, что практикуя и чувствуя цигун, можно много что в себе поправить, исправить, улучшить. Для меня в этой практике тоже много всего волшебного намешано))). Вопрос к Владу: читала в книжке про цигун, что с помощью этой практики можно даже повелеватьв сем миром)), управлять мыслями других людей...

Next

Канал печени - как его простукивать (видео) | Восточная медицина, омоложение и долголетие

Упражнения цигун для восстановления печени

Это комплекс физических упражнений и техник дыхания, применяя которые можно оздоровить весь свой организм улучшить работу печени и почек, укрепить сердце и суставы. Пожилые и больные люди могут убедиться, что цигун практически способствует восстановлению их здоровья. В последние. Источник: Руководство по электропунктурной диагностике (Nakatani Test); Выпуск 10; НМЦ "МЕДИНТЕХ" Содержание: Боли относятся к наиболее часто встречающимся жалобам в клинической практике. Устойчивые, острые боли напоминающие укол иглы вызываются зачастую застоем крови. Боли, сопровождающиеся одновременным чувством напряженности, появляются часто вследствие застоя чи. Боли, «пустое чувство боли», при котором надавливание на больное место приносит облегчение, соответствуют в большинстве случаев состоянию пустоты. Сильные боли, усиливающиеся при надавливании на место их локализации, соответствуют состоянию полноты. Боли, сопровождающиеся потребностью в тепле, соответствуют состоянию холода, а сопровождающиеся потребностью в холоде — состоянию жара. Такие боли возникают в большинстве случаев в виде внезапного заболевания. Головные боли с ощущением напряженности, при повышенной потливости и поверхностном быстром пульсе в сочетании с повышенной температурой соответствуют синдрому головной боли из-за ветра и жара. Головные боли с тяжелой («каменной») головой в сочетании с обложенным языком и слабым пульсом соответствуют синдрому головной боли вследствие ветра и влажности. Односторонняя головная боль, или боль вокруг глазницы, сопровождающаяся чувством стесненности в груди, соответствует синдрому, связанной с застоем в печени. При этом пульс глубокий и напряженный; головная боль усиливается при наличии депрессивных расстройств. Тупое ощущение в голове и глазах в сочетании с головокружением и шумом в ушах при напряженном пульсе является в большинстве случаев признаком недостаточности инь печени, что приводит к усилению ян печени, которое поднимается вверх, вызывая головную боль, связанную с ян печени. Если пациент испытывает беспокойство, жжение в глазах, горький вкус во рту, проявляет нервозность, моча его имеет желтый цвет, а пульс напряженный и быстрый, то это свидетельствует о состоянии блокирования печени, которое вызывает огонь, поднимающийся в голову. Непрерывная сверлящая головная боль, сопровождающаяся светобоязнью, побледнением цвета кожи лица, светлым языком, тонким, лишенным силы пульсом, указывает на недостаточность инь и крови. В этом случае имеет место недостаточное снабжение головы кровью, т.е. речь идет о синдроме головной боли, связанной с пустотой крови. Постоянная головная боль, сопровождающаяся головокружением, и усиливающаяся при нахождении пациента в вертикальном положении, а также связанная со слабым пульсом, соответствует синдрому головной боли, вследствие пустоты ци, при которой ци не может подняться вверх к голове. Головная боль, сопровождающаяся головокружением, тошнотой и чувством давления на грудь в сочетании с липким налетом на языке и скользящим пульсом, свидетельствует о наличии застоя слизи и влажности внутри организма, при котором нарушается способность подъема вверх прозрачного ян. Это синдром головной боли, связанной с состоянием слизи и влажности. Чувство стеснения в груди с приступообразными болями, отдающими в плечо и спину, причем во время приступа лицо и губы приобретают зеленовато-фиолетовый оттенок, называются китайской медициной «грудное би». Понятие «би» является в китайской медицине довольно широким и приблизительно соответствует понятию ревматической группе нозологических форм. «Грудное би» означает, что ограничена подвижность ян грудной клетки или что имеет место блокирование внутри организма вследствие застоя крови. Боль в груди в сочетании с повышенной температурой и кашлем является в большинстве случаев признаком наличия в легких нарушения, связанного с избытком слизи и жара. Это соответствует в китайской медицине синдрому жара в легких, что равносильно воспалению легких по терминологии западной медицины. Это соответствует состоянию гнойного воспаления легких, что равносильно абсцессу легкого или бронхоэктазам в западной медицине. Боли и состояние напряжения в одном и том же месте ребер, которые усиливаются при нажатии и массировании (являясь в дневное время более легкими, чем ночью) и сопровождаются чувством полноты выше реберной дуги, свидетельствуют о скоплении внутри организма прозрачной слизистой жидкости. При этом имеет место нарушение механизма чи, указанные признаки соответствуют состоянию «находящейся во взвешенном состоянии» слизи. Боли и чувство напряженности в области ребер в сочетании с психическим возбуждением, горьким вкусом во рту, тяжестью в голове и повышенным потоотделением указывают на запор печени вследствие блокирования Чи. Плевральные боли, сопровождающиеся повышением температуры и ознобом, в сочетании с горьким вкусом во рту, сухостью глотки, головокружением и мельканием перед глазами соответствуют синдрому шао-ян. Скрытые боли в ребрах, сопровождающиеся метеоризмом и кишечным шумом, потерей аппетита и поносом, а также упадком сил, типичны для состояния пустоты селезенки и полноты почек. Это «болевой синдром под действием холода в желудке». Боли в желудке, сопровождающиеся жаждой и кислой отрыжкой, потребность в холодном питье, моча красного цвета, толстый желтый налет на языке и быстрый пульс свидетельствуют о скоплении жара в желудке, т.е. о так называемом синдроме боли в желудке, связанной с жаром, при котором имеет место блокирование механизма чи. Согласно номенклатуре, принятой в китайской медицине, речь идет в данном случае о синдроме боли вследствие застоя крови. Боли в желудке, которые уменьшаются при надавливании на место локализации боли или после приема пищи, в сочетании с плохим цветом лица, упадком сил, тонким, лишенным силы пульсом, являются признаком того, что функциональное начало среднего обогревателя находится в состоянии пустоты и слабости. Боли в желудке в сочетании с метеоризмом, отрыжкой, неприятным запахом, толстым налетом на языке и скользящим пульсом, являются признаком скопления (блокирования) остатков пищи, что ведет к некоторому нарушению механизма чи. Это синдром боли вследствие скопления непереваренной пиши. Периумбиликальные боли, ослабевающие под воздействием тепла и усиливающиеся при холоде, (причем пациент предпочитает тепло и испытывает приятное ощущение при давлении на живот или его массаже) в сочетании с холодными конечностями, жидким неоформленным стулом и глубоким медленным пульсом являются признаком недостаточности ян селезенки. Воздействие холода или холодное питье могут являться факторами, провоцирующими подобные боли околопупочной области. В этом случае имеет место нарушение равновесия и процессе пищеварения, осуществляемом с участием селезенки. Речь идет о синдроме боли вследствие пустоты и холода под действием холода и влажности, которые скопились внутри организма. Боли в нижней части живота с неприятными ощущениями при ощупывании больного места и давлении на него, сопровождающиеся метеоризмом, в сочетании с запором, пристрастием к теплу и отвращением к холоду, пресным вкусом во рту и глубоким, напряженным пульсом соответствуют состоянию застывания Чи под действием внешнего холода. В данном случае имеет место синдром боли вследствие полноты холода в сочетании с блокированием функционального начала чи для которого возникли помехи. При этом механизм чи лишен «проходимости»; имеет место синдром боли вследствие полноты жара. При болях неопределенной локализации в области живота, которые ощущаются то в области толстой кишки, то в области тонкого кишечника, иногда появляются только с одной стороны, носят переменный (флюктуирующий) характер, а при массировании живота происходит снятие метеоризма, что приносит облегчение пациенту — имеет место болевое состояние в нижней части живота вследствие блокирования чи. При наличии постоянного места локализации боли, которая носит острый характер, как от укола игл, уменьшается днем и усиливается в ночное время, а в нижней части живота можно пропальпировать не смещающийся плотный узел в сочетании с потемневшими губами, пятнами на языке и затрудненным неравномерным пульсом — имеет место болевое состояние вследствие застоя крови. Перемежающиеся боли в области пупка, при которых с помощью пальпации нижней части живота удается обнаружить тяжевидные образования, в сочетании с пятнами на лице и маленькими прыщиками на внутренних поверхностях губ, а также отмечается наличие глистов в стуле свидетельствуют о состоянии закупорки паразитами, которые являются причиной болей. Боли в пояснице и в крестцовой области Этот тип болей локализуется в области почек и поясничного отдела позвоночника. Согласно номенклатуре китайской медицины в этом случае имеет место синдром боли вследствие холода и влажности, при котором нарушается гладкое течение крови и чи. Боли в пояснице, сопровождающиеся состоянием повышенной нервозности и психического возбуждения, в сочетании с красным языком, покрытым небольшим количеством напета, и тонким, быстрым пульсом соответствуют состоянию пустоты инь почек. Боли в пояснице с постоянным местом локализации в позвоночнике или усиление болей при паравертебральном сжатии, возникают в большинстве случаев в результате тяжелых внешних повреждений, причем застойная кровь является непосредственной причиной таких болей в пояснице. «Грыжевые» боли «Грыжевые» боли называются в китайской медицине также просто «грыжа». При этом речь идет о сильных болях в подчревной области живота, которые могут иррадиировать у мужчин в яички. Иногда содержимое грыжи может проникать даже в мошонку. Если яички и мошонка являются при этом холодными, то боли иррадиируют по всей подчревной области живота. Если яички вытеснены вверх, то китайская медицина констатирует блокирование сосудов печени под действием холода. Китайская медицина называет это также блокированием чи. Если мошонка попеременно то увеличена, то уменьшена, а пациент замечает, когда ложится, что из мошонки что-то перемешается в живот, причем боли пропадают, а при вставании из живота что-то переходит в мошонку, причем боли возникают снова, такое состояние свидетельствует по терминологии китайской медицины о нанесении ущерба подчревной области живота холодом и влажностью, причем сухожилия и сосуды ослабляются, что может привести к возникновению мошоночной грыжи. Во избежание недоразумений необходимо отметить, что паховая и мошоночная грыжи подвергаются в сегодняшнем Китае в большинстве случаев оперативному лечению. Боли в суставах Боли в суставах в сочетании с ощущением тяжести в конечностях (причем суставы не краснеют и не опухают, а боли зависят от погоды, при дожде и холоде усиливаются) называются в китайской медицине «боли би». Они возникают вследствие проникновения в суставы патологического начала, связанного с ветром и холодом, а также влажностью. Если суставная боль не имеет постоянной локализации, а носит блуждающий характер, особенно в руках, то она называется в китайской медицине «блуждающей би», которая вызывается сильным нарушением, связанным с ветром. Сильные сверлящие боли в суставе с фиксированной локализацией, усиливающиеся под действием холода и ослабевающие под действием тепла, указывают на нарушение, связанное с холодом, которое не удалось полностью отразить защитным силам организма и которое вызывает «боль би». Если суставы верхних и нижних конечностей опухли и покраснели, при их пальпации возникает ощущение жжения, а воздействие холода способствует уменьшению болей, у пациента горячее тело, сухость во рту, быстрый пульс и признаки психического возбуждения, то это указывает по взглядам китайской медицины на наличие патогенного начала, связанного с ветром, влажностью и жаром, которое проникло в организм, вызвав «би вследствие жара».

Next

Цигун. Упражнение Крепыш приседает и поднимается Здоровье.

Упражнения цигун для восстановления печени

Синий лук для восстановления печени. Упражнения цигун для здоровья. Практика цигун. В мире найдется не так много людей с полностью сбалансированными Инь и Ян. Именно от этого баланса зависит внутренняя энергия человека, его жизненная сила Ци, наполняющая тело бодростью, а дух – спокойствием. Очень действенна для гармонизации энергии Ци гимнастика цигун. Она направлена на нормализацию циркуляции энергии Ци в теле человека, повышение внутреннего потенциала, восстановление сил, общее оздоровление организма.

Next

Возраст и бодибилдинг. Занятия с тяжестями для тех кому за 50 лет | pokolenie-x.com

Упражнения цигун для восстановления печени

Для улучшения работы желчного пузыря лучше всего подходит упражнение йоги, которое называется Поза наклона к ногам. Эта поза помогает восстановить нормальное движение желчи, убрать застои и даже избавиться от камней на начальной стадии их образования. Выполняется поза так. В свете своих проблем с глазами (перенесённый метагерпесный кератит с последствиями) изучаю, как рекомендуется сохранять глаза здоровыми в китайской медицине. Также нельзя долго смотреть на солнце, луну и звезды – это может стать одной из причин потери зрения.. Говорят, что многие заболевания глаз с большим успехом излечиваются с помощью восточных методик. , множество патологических изменений печени могут быть отражением нарушений в глазах. Если пристально смотреть длительное время на какой-то один цвет или долгое время напрягать зрение без отдыха, это очень вредит зрению (отсюда, видимо, такие проблемы со зрением у тех, кто много работает за компьютером). Когда функции печени и почек полны сил и энергии, тогда глаза у человека - светлые и чистые. Китайский врач при установлении причин заболевания делает заключение об изменениях внутри организма на основе оценки состояния так называемых пяти отверстий (язык, нос, рот, глаза, уши), внешнего вида, цвета лица и пульса. Печень связана с желчным пузырем, оба ведают сухожилиями. При неумеренной половой жизни можно повредить квинтэссенцию Цзин почек. Китайская медицина рассматривает причины возникновения заболеваний в нарушении баланса основных начал инь – ян и энергии ци. Если долго смотреть на снег, может возникнуть снежная слепота, поэтому при работе на снегу следует надевать солнцезащитные очки. Китайская медицина постоянно учитывала прошлый человеческий опыт, свидетельствовавший о том, что благодаря разумному поведению можно избежать вредных воздействий окружающей среды. Любые искажения и повреждения в повседневной жизни, дурные привычки, способствующие нарушению функций внутренних органов могут повредить глаза. При недостатке крови печени глаза становятся сухими и шероховатыми, при жаре в крови печени - воспаленными, болят. Сохранение здоровья всех внутренних органов - важная предпосылка сохранения глаз. Слёзы надо вытирать, а частое вытирание глаз способствует их повреждению. Растирание и другие грубые движения невыносимы для нежных глаз. К тому же грязные руки или платок могут заразить глаза. Это относится к жизни в городе, или к работе на дымных производствах. Интересная народная поговорка: Если у вас именно такая профессия, то вам надо уделять особое внимание отдыху, выполнению профилактических упражнений для глаз, обеспечить хорошее освещение, пользоваться лупами, если нужно. Очень плохо для глаз - песчаные бури, пыльные бури, и другие засорения. Для глаз неблагоприятны и горячая пища повреждает глаза. Жар проникает в кровь, Ци жара поднимается к глазам. Иногда у людей, кто любит лук, чеснок, перец и алкоголь, может понизиться зрение, бывает покраснение, отечность и боль глаз.

Next